首先像这种便秘的情况，在日常饮食中应该避免辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果，可以多吃一些香蕉，要保持人体足够的水分，每天坚持适量运动 ，我来为大家科普一下关于便秘拉不出来怎么办?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!
便秘拉不出来怎么办
首先像这种便秘的情况，在日常饮食中应该避免辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果，可以多吃一些香蕉，要保持人体足够的水分，每天坚持适量运动。
在有便意排便困难时，可以使用开塞露，将其挤入肛门，这样大便就可以解出来，不必担心。
如果家中临时没有开塞露，可以戴上手套，自己用手去抠出来，这样的话也可以缓解一下。
另外自己在家里也可以使用花生油、香油，滴进肛门，起到润滑作用，这样也可以将大便排出来。
