#上期回顾:

戌时(19:00-21:00)手厥阴心包经。

「心包」是心脏的护卫,能够代心受过,替心受邪,即外邪侵犯人体时它要代替心去承受侵袭。

心包经戌时最兴旺,此时:

1. 最宜步行,可增强心脏功能;

2. 心情舒畅,释放压力,可祛除心脏周围外邪,以利人进入睡眠;

3. 心脏不好的人最好在这时候敲心包经,效果最好。

经常按摩心包经,可解除心脏所受不必要的压迫,还可化心郁,补脾气,提高免疫力等。

《黄帝内经》曰:“三焦者,决渎之官,水道出焉。”又云:“上焦如雾,中焦如沤,下焦如渎。”

三焦经是人体气、血、水的通道——

三焦连接五脏六腑与女性胞宫,对女性健康具有决定性作用!

亥时(21:00-23:00)手少阳三焦经

“亥时百脉通,养身养娇容。”

亥时血气流注于三焦,人如果在亥时深度睡眠,百脉可休养生息,对身板十分有益,很多百岁老人都有一个共同特点,即亥时困觉。故此时段内睡觉最佳。

亥时的属相是猪,猪的形象是什么样?吃饱了哼哼唧唧就睡,也就是说到了亥时人就要享受,只有在这个前提下,才可以让子时的阳气得到生发。

《类经·藏象类》说:“三焦者:确有一腑,盖脏腑之外,躯壳之内,包罗诸脏,一腔之大腑也。”

三焦是六腑中最大的“腑”,具有主一身之气、疏通水道的作用。

三焦既控制着各种有益之气游走于经络脏腑之间,同时也是疏散体内各种郁结之气的巨大通道。

百病从气生,从另一个角度看,三焦经就是一个「出气筒」,当人之邪气从三焦经上泄走后,人就不会生病,怕就怕这个出气筒堵住,问题就全来了。

三焦经不通打通最快的穴位(三焦经人体的出气筒)(1)

三焦不通,百病丛生

例如,我们熟知的更年期综合征,就是由长期的气郁不疏造成的。心里有郁结之气,三焦经这个出气筒又堵住了,气发不出去,就会产生各种症状。

三焦不通,五脏六腑就会出现问题,最后受苦的还是自己,所以我们要重视三焦。

01

上焦不通

心肺无法将气血、津液输送全身。

全身脏器、筋、肉、皮、毛,得不到滋养,脱发、衰老、经络淤堵;高血压、高血脂、风湿骨病、颈椎病,脏器气血双虚随之而来。

02

中焦不通

脾胃无法将水谷精微上注心肺,下输肾、大肠、膀胱、胞宫。

积食、胃寒、腹痛腹泻、腹胀、肥胖随之而来,还有脾虚导致的肾虚。

03

下焦不通

肾、大肠等脏器的功能减弱,出现腰酸、燥热、盗汗、便秘、大便溏泻。

还会造成男性肾虚、前列腺疾病;女性气虚血亏引起更年期综合症以及妇科炎症。

此外,若三焦功能不够协调就会容易生出紧张的情绪。

学生考试前的紧张、员工面试前的紧张等,都有可能是三焦功能不相协调所致。通过疏通三焦经,可以有效缓解紧张情绪。

三焦经不通打通最快的穴位(三焦经人体的出气筒)(2)

怎样疏通三焦经?

生活在这个压力颇大的社会当中,每个人每天都可能要生好多气,那就得及时消掉才行。有好多女士有痛经、月经不调、闭经的毛病,都跟气郁有关,用三焦经来调最好。

「拍打」是疏通三焦经最简单的方法。

具体操作

1. 拍打手肘外侧和手背,肘关节是三焦经易淤堵的地方,需要多加疏通。

2. 再拍打整个手臂的外侧,肩膀后侧。

3. 每个地方一次拍打5-10分钟,可以一次拍完,也可分几天拍完,拍打的时间足够长才能有好的效果。

三焦经不通打通最快的穴位(三焦经人体的出气筒)(3)

「立位拉筋法」也是不错的选择。

具体操作:将双手伸直高举,手掌向外,将手臂的筋拉开,不到几分钟就会觉得手臂酸麻胀痛,也可能会有发热的感觉。

三焦经不通打通最快的穴位(三焦经人体的出气筒)(4)

另外,我在这里再告诉大家一个非常简单的调理三焦经的办法,那就是「八段锦」中的“两手托天理三焦”。

具体做法

1. 直立,两手心朝上,两臂从体侧缓缓上举至头顶上方,手指相交叉,内旋翻掌朝上撑起。同时两脚跟尽量上提,仰头,眼看手背。

2. 然后,两掌外旋翻转手心向下,屈肘松肩,分手垂臂。同时脚跟下落着地,还原成直立预备势。

需要注意:上撑动作要有“托天”之意,两手向上相交叉时吸气,翻拿上托时呼气;叉手下降至头顶时吸气,分手下垂还原时呼气。如此反复练习数遍。

这个动作,可以活动人体的上中下三焦,使人气血顺畅,妙用无穷,尤其适合工作繁忙的青年朋友们使用。

三焦经不通打通最快的穴位(三焦经人体的出气筒)(5)

三焦经的要穴,一定不能忘

关冲穴,不仅是三焦经上的第一个穴位,还是是三焦经这个出气筒放气的地方。

心里堵闷,尤其是心烦意乱但又说不出是哪儿难受的时候,就应多揉揉关冲穴,把心中的气给散出去。

关冲穴还能治疗咽喉痛、急性咽喉炎。这类病跟气郁有很大关系,生了好多气,气散不出去就会发炎。

关冲穴既然能排气,就能去火,因为气有余就是火,当然这个气指的是浊气。

其实,人体里有好多难受的地方,最主要的是常爱淤集浊气的肠胃。

所以咱们一直强调要「经常推腹」,推完腹后打几个嗝、放几个屁,气血马上就通畅了。气血一通,病就不可能待在身体里了。

:这个穴特别小,要拿指甲掐或用指节硌才能有效果。

三焦经不通打通最快的穴位(三焦经人体的出气筒)(6)

从亥时(21:00)开始到寅初(3:00),是人体休养生息、推陈出新的时间,此时人随着地球旋转到背向太阳的一面,相当于一天的“冬季”,是人睡眠的良辰。

此时休息,才会有良好的身体和精神状态。这和“睡觉多的孩子长得胖、长得快;爱闹觉的孩子发育不良”是一样的道理。

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