这菜含有丰富“雌激素”，李阿姨常吃50看着像28，女人味十足。在生活中，我们经常会看到一些保养的特别好的人，住在隔壁的李阿姨就是这样，50多岁了，保养的却非常好，皮肤很白，并且皱纹很少，我就请教了她，她说平时就是要注意环境的变化，避免风吹日晒，其次是饮食的调理，经常运动，基本上只要能够保持这样的生活习惯，皮肤一定不会差，可是，究竟吃什么才能这样呢？李阿姨偷偷告诉我，可以经常吃一些干果类的美食，不管是磨成粉还是做菜，都可以放一些，它们含有丰富脂肪酸，刺激大脑的脑垂体分泌物质，让雌激素能够源源不断，起到抗衰老的作用，一起来学习一下吧！
烤坚果麦片
By 丸子嘛嘛
配料：
核桃 一大捧、芝麻 20克、腰果 50克、南瓜子(炒) 两把、葵花籽 一大把、桃仁 一把、小麦胚芽 20克、玉米片 50克、桂格燕麦片(香菇鸡肉味) 150克、蔓越莓 20克、花生 50克、转化糖 100克、红糖 50克、玉米油 50克
烹饪步骤：
1.将材料码整齐，先将辅材料东西混合均匀，红糖可能会结小疙瘩 用小勺子压下再搅拌均匀即可
2.我先将 燕麦 玉米片 黑芝麻 小麦胚芽跟 辅料糖浆混合均匀再混合坚果 蔓越莓除外
3.混好坚果图
4.150℃ 30分钟，开热风每十分钟拿出来翻一次，烤箱若是 没有的热风功能，建议8分钟拿出来翻一次 以防受热不均匀
5.再来近照
6.最后十分钟才加入蔓越莓 或者其他果脯哈
烹饪小贴士：
1、一看，看核桃的颜色，表皮呈淡黄色为佳，如果过白说明被硫磺熏过，如果表面呈黑色，说明放的时间过久里面的油脂已经酸败变性透到表皮上了。再在看缝合线是否坚实。
2、二摸，沉的比较好，用手搓一搓，如果发现有细微的粉末，很有可能是被漂先过。
3、三闻，正品核桃闻起来是淡淡的木香，如果味道刺鼻警惕是被双氧水泡过了。
4、四听，从一尺高左右扔在硬地上听声音，空果会发出类似于破乒乓球的声音。
5、简单来说，就是一看、二摸、三闻、四听
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