爱笑的人，运气不会太差，尤其是健康运。
已有大量医学研究表明，笑，有益身心。它不仅能触发大脑的“减压程序”，给自己带来好心情。这种发自内心的积极情绪随后又有助于增强免疫力、抑制癌细胞（另外，“捧腹大笑”还是不错的有氧运动，可以减肥）。
那么问题来了：假笑算不算？它也有类似的效果吗？在一项10月20日发表于《自然-人类行为》的最新研究中，斯坦福大学科研团队对此作出了详细解答。
真笑和假笑的区别
请问蒙娜丽莎的微笑是否发自内心？
2019年，英国伦敦大学的神经学团队曾认真对此进行探讨。不过，要回答这一问题，他们首先得确定，真笑和假笑的区别在哪里。
根据资料记载，在发自内心地展颜时，面部主要有两大块肌肉被调动——颧骨大肌和眼轮匝肌，前者提拉你的嘴角，后者使你眯起眼睛。此外，微笑者左右嘴角的上扬弧度会基本对称、齐平。（注：真诚的笑也被称为“杜兴微笑”。）
而在假笑时，眼轮匝肌不会出现明显收缩，左右嘴角弧度也并不统一。
所以，伦敦大学团队最终得出结论：蒙娜丽莎在假笑。
假笑也能笑出好心情
为表达友好、以礼待人，我们时不时会展露自己的“职业假笑”。那么回归正题，假笑对身心健康是否同样有益？
之前，一项著名的心理学实验表明，当人用牙咬住一根铅笔、并保持嘴唇不与之触碰时，他们会觉得漫画更有趣。据介绍，该动作足以激活面部的真笑肌群。
但新研究的第一作者Nicholas Coles认为，该实验存在局限性，需要改进。于是此次，他集思广益，提出了更多不同的假笑pose（比如，瞪大双眼的同时咧开嘴角，或是模仿一位演员的微笑表情）。志愿者受邀一边假笑，一边观看一些小猫小狗、鲜花草地的照片。一次结束后，Coles会要求他们面无表情地再次观看照片。
两次观看结束，研究者都会评估志愿者的心情。
结果表明：志愿者在边假笑边看照片时，情绪起伏强烈，幸福感明显增加。Coles认为，这说明，假笑的确可以使人产生积极情绪。
强身健体？或许也行
“面部反馈”理论认为，假笑之所以也能让人心情愉悦，是因为人的情绪体验基于身体感觉。人为地通过面部肌肉展示某种表情，能导致与其相应的情绪体验增强。
举例而言，Coles发现，横眉瞪眼会让人越来越生气，眉头紧皱会让人越来越难过，而咬笔时作出的与微笑类似的表情，也会让人越来越开心。
换言之，当你假笑时，只要牵动了真笑肌肉，大脑的情绪中心同样能接收刺激，从而释放血清素、内啡肽等神经递质。除了引导积极情绪，二者也存在客观的生理效应——前者还可改善睡眠、控制食欲，后者可调节血压、心率等。
所以，不论是“尴尬而不失礼貌的笑”，还是“职业假笑”甚至“皮笑肉不笑”，或许真有“以假乱真”的效果，有益身体。
目前，科学家仍在探索该领域的不明问题，学界对此也存在反对的声音，就连Coles本人也强调“幸福人生不可能仅凭假笑实现”。但这项研究至少告诉我们，多笑笑，没什么不好。
参考文献
medicalxpress/news/2022-10-posed-mood.html
medicalxpress/news/2019-06-mona-lisa-genuine.html
medicalxpress/news/2017-09-happy-healthy.html
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