在很多的体育训练方式当中，就有深蹲这一个方式。具体动作是：腰背保持直线，髋关节低于膝关节。这种方式能够锻炼大腿肌肉以及强壮心脏，再加上它的动作简单，因此，成为很多男士们的最爱。但大家是否知道深蹲对膝关节有可能产生损伤呢？
其实，对于深蹲是否对膝关节产生损伤是很有争议的。因为在整个健身界，健身达人都会特别推荐进行深蹲运动，因为这是非常简单以及效果明显的锻炼方式。而从医学上来说，特别是在骨科的角度来说，深蹲这一运动方式的确会对关节软骨产生巨大的压力，影响的效果还是非常大的。
现在我们大家从正反两面来了解一下深蹲这一运动方式。第一，从正面来说深蹲。深蹲是锻炼关节周围肌肉非常好的一种运动，通过深蹲的动作，训练到大腿、臀部以至于大腿后肌。增强骨头硬性，增强韧带、肌腱的活动灵活性。同时也能够通过进行动作，对肺功能进行加强作用。
与之相反的是，有不少人做深蹲的同时甚至会进行负重，会举杠铃来做深蹲，这时候就非常考验关节周围的肌肉，这个就会很容易造成膝关节的损伤。因为在下蹲的过程中，肌肉需要爆发力量，尤其是膝关节的股四头肌发力的时候，膝盖就会起到一个支撑点的作用。这是一种杠杆的作用，此时，所有的力量都会集中在膝盖的软骨和髌骨关节的软骨上。
可想而知，此时的软骨组织受到的压力和挤压是有多么的大，这时膝关节就有可能负荷过大，造成损伤。并且，如果是进行长期的深蹲锻炼，那么关节软骨退化速度就会比常人的速度加快不少。再加上本身深蹲是一种静态的运动，对关节软骨的压迫是持续性的，没有缓冲的过程，受到的损伤也是会相当严重。
综上所述，深蹲是一把双刃剑，有它的好处的同时也存在着它的坏处。深蹲在不损伤的情况下，关节肌肉力量的增强是会非常快的。但一旦出现问题，那么损伤程度也是巨大的，因此，我们大家要细细地考量一下自己是否能进行深蹲这一运动。#清风计划##医联媒体超能团#
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