饿了吐、饱了吐、看到食物就想吐、闻到油烟味更会吐……

这是很多女性怀孕后的第一感受,有很多名人明星在怀孕后都中了招:

凯特王妃

孕吐一般出现后怎么缓解(6类孕妈最容易孕吐)(1)

目前怀着三宝的凯特王妃,三次怀孕均有相当强烈的孕吐反应,在怀乔治小王子时还因孕吐住院了一阵子,而怀三宝时也曾因为孕吐严重,到了无法参与公众活动只能在肯辛顿宫里休息的程度。

孙燕姿

孕吐一般出现后怎么缓解(6类孕妈最容易孕吐)(2)

所幸熬过了孕吐的折磨,朱丹于2017年9月喜得千金,尽情地享受着当妈的快乐。

福原爱

孕吐一般出现后怎么缓解(6类孕妈最容易孕吐)(3)

福原爱也遇到过这种情况,怀孕后的她在第一次孕吐的时候完全不能吃东西,最严重的一个晚上,一边刷牙一边吐,来来回回刷了7次牙,“不停地吐,不停地刷。”

孕吐也分等级

实际上,像几位星妈这样深受孕吐之苦的普通女性有很多:

有数据显示,75%以上的孕妈妈会出现不同程度的恶心,其中50%的孕妈会出现孕吐的症状,0.3~1%的孕妈妈还会出现妊娠剧吐。

孕吐通常发生于孕6周左右,在8周左右达到高峰,10 周后这种情况会逐渐得到缓解,孕吐持续的时间和严重程度也会因孕妇的体质不同而有所差别:

轻微的孕吐

仅仅只是在早起刷牙的时候会恶心,不会有很多呕吐物出来,毫不影响孕妈咪平时进食、散心等。

略重的孕吐

在闻到油烟味、汽油味或者其他特定的气味时候,会恶心呕吐,有的还会连续性呕吐,但还是能够吃下一些东西,出去走走。

严重孕吐

呈持续性呕吐,甚至不能进食、进水。呕吐物除食物外,还有黏液性泡沫,也可能有胆汁或血性物。

由于呕吐频繁,孕妈咪处于失水状态。如果病情继续恶化,将发生抽搐、昏迷、黄疸等严重症状,甚至造成死亡。此时必须立即就医寻求医生的帮助。

孕吐一般出现后怎么缓解(6类孕妈最容易孕吐)(4)

6类孕妈容易孕吐

怀有双胞胎或多胞胎的准妈妈

双胎或多胎妊娠可能导致孕妇体内的人绒毛膜促性腺激素(hCG)、雌激素或其他激素的水平较高,所以,孕吐症状比其他人更严重。不过也不是绝对的,有些双胞胎准妈妈只有轻微恶心或根本没有感觉。

口服避孕药时出现过恶心或呕吐等副作用的准妈妈

因为这很可能与身体对雌激素的反应有关。

有晕车、晕船史的准妈妈

本就晕车、晕船的准妈妈,更容易发生孕吐状况。

家族里有孕吐基因的准妈妈

如果母亲或姐妹在怀孕时发生过严重的孕吐反应,那么准妈妈自己发生这种情况的可能性也比较大。

上一次怀孕也有孕吐的二胎妈妈

如果二胎妈妈在上一次怀孕时也曾经发生过孕吐反应,那么这一次出现孕吐的概率也会比较大。

将注意力太多放在怀孕上的孕妈妈

过度关注怀孕,容易发生心理反应。孕妈咪不妨找一些自己喜欢的事情做做,例如做做手工、学学乐器和看看书什么的分散精力,缓解孕吐。

缓解孕吐10个妙方

一些孕妈担心,自己经常孕吐,吃不下太多东西,会不会导致胎宝宝的营养不足?

实际上,孕妈咪们不必过虑,在孕早期,肚子里胎儿所需要的营养比较少,从母体本身的存储中都能摄取足够的营养,来满足自身的发育。

孕吐虽然无法预防,但孕妈咪也不必束手就擒,被孕吐牵着鼻子走,有几个小妙方可以缓解孕吐带来的不适感,深受困扰的准妈妈不妨试一试:

少吃多餐

若是孕吐严重,日常饮食中就可以不要过分强调均衡营养,而要以“吃得下”为准则不过还应该尽量选择清淡、易消化的食物,比如馒头、番薯、土豆等富含碳水化合物的食物。

一定要避免处于空腹状态,尤其是早晨,少食多餐避免油腻、高脂肪食物。

常备小零食

身边可以常备一些烤面包干、全麦饼干、果仁等的小零食,早上起床、半夜清醒等肚子饿时,都可随时吃上几口。避免长时间的空腹,也能减缓恶心感。

吃点酸的

酸性食物对孕吐反应有缓解的作用,所以可以试一试吃橙子、橘子、柠檬糖、生姜茶或淹制过的生姜片等食物,或者也可闻一闻这些食物果皮的味道。

保持空气新鲜

尽量避开有不良气味的环境,比如公司的茶水间、洗手间、仓库等有不适味道的地方。

换个牙膏

如果刷牙会加重恶心,可以尝试转用专为孕妇设计的牙膏和漱口水。这类产品刺激小,口味清淡。

孕吐一般出现后怎么缓解(6类孕妈最容易孕吐)(5)

放松自己

尝试一些放松性锻炼,参加一些舒缓情绪的活动,如听音乐、与朋友聊天,都会对缓解恶心反应有所帮助。

小口喝水

适时喝凉开水或是冰水也能缓解孕吐。不要“牛”饮,也不要一口气猛喝,把胃涨满。如果你吐得很频繁,可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,这能够帮助你补充流失的电解质。

手脚别贪凉

有时恶心是由手足发冷所引起来,脚腕发冷是最不好的前兆,可以用热水冲脚和热水袋的保暖方法赶紧使之温热起来。

饭前睡前做按摩

饭前和睡前要做拉耳朵的按摩,肩肿骨的按摩和手背按摩,其中手背按摩方法:

左手掌的指头要靠拢,平放在桌上,用右手的五只手指按摩左手背,由手背的指尖往手掌的方向用力的摩擦。如此做,等手部温暖后再换手,用左手五指按摩右手背。

咨询医生

如果恶心反应非常严重,可咨询医生,服用一些孕妇适宜的止吐药物。

由于个人孕吐情况的不同,缓解的措施可能会有所差异,孕妈们可以作为参考,并从中找寻适合自己的个性化方式。

有以下情形需立刻就医

如果孕吐严重到翻天覆地了,孕妈咪千万不要硬扛,赶紧看医生去,因为孕吐严重也有可能会导致终止妊娠:

呕吐的症状越来越严重,没有减轻的迹象;

超过24小时没有办法进食、喝水;

小便次数减少,尿液颜色深;

出现意识不清的现象;

身体(眼睛、嘴巴、皮肤)出现缺水、干燥的症状。

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