最近,一位1年前咨询过我的家长,在微信问我:“现在孩子6岁了,在家时间很多,我想让他学跳绳,因为有很多家长让孩子跳绳,说又能长高,又能提升专注力。但我的孩子学跳绳几天了,一点进展都没有,一次都没成功,我还因此骂孩子不认真练,现在孩子不肯学跳绳了。”

这位家长之所以想让孩子跳绳,因为孩子患有注意力缺陷多动障碍,想通过跳绳来改善孩子的情况。

现在有些医生也是建议孩子多跳绳,很多家长也在做。但这位家长忽略了自己孩子还伴随有运动协调困难。

动作协调障碍是指儿童在动作协调上出现问题,患者的动作协调发展与其年龄及智能发展不相符,有运动协调障碍的孩子,有些在大的肢体动作上不协调,有些在精细动作上有问题,有些孩子可能两者皆有。

孩子多大可以自己学习跳绳(孩子学跳绳很困难)(1)

跳绳固然好,但也不是不可或缺;别人家练习跳绳的方法好,但不一定适合你的孩子。

家长了解运动协调困难,才能让孩子在学跳绳这件事上事半功倍。

教孩子学习跳绳是一件特别谨慎的事,对于运动协调能力差的孩子,家长首先要认清以下误区。

误区一:盲目对比

很多家长都会把自己的孩子和别人的孩子进行比较,学会跳绳的时间要比较,学跳绳的方法也比较。

如此不按实际情况,忽略孩子的真实水平和能力,盲目进行对比,会给家长会造成更多的焦虑,给孩子也会造成焦虑和打击他的信心。

有一个调查资料表明,孩子在回答“最烦父母做什么事”时,排在前三名的是:叨唠,批评,拿自己与别人比较。

所以当父母在跳绳这件事上经常拿孩子与他人比,会产生自卑和抵触情绪。因为,孩子愿意去学的时候,表明他有想学好的心。有些孩子不是不想努力,而是因各种原因达不到你所期望的目标。

对比,除了让孩子自惭形秽,抬不起头外,也极大地刺伤了他的自尊心。当这样的比较多了,孩子听麻木了,自尊也没了,自然不会求上进了。

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误区二:跳绳不好是不认真不努力

运动生理学家们发现:

人的运动机能的发育差异是由先天和后天两种因素造成的。先天的人种间的差异,性别间的差异,以及个人间的差异影响了人的运动机能的水平。

有运动协调困难的孩子,存在先天的不足:肢体不协调,当他们学跳绳的时候,失败的次数会更多。有些运动协调障碍严重的孩子,连跳跃起来都难。

在大家眼里,跳起来,双手甩绳子过去,这样的动作是很简单。但当中包含了孩子的下肢力量、上肢力量、手脚协调、手眼协调、整体肢体协调、空间位置判断这些要素,其中一个方面的能力弱,孩子学跳绳都会很困难。

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所以家长要观察,弄清楚原因。不要看到孩子学不会就说是不认真不努力,不要看到孩子不能连续跳跃就说孩子态度有问题。

哈利波特的扮演者—丹尼尔·雷德克里夫就是患有运动协调障碍,丹尼尔在接受记者采访的时候说过:自己上学的时候就觉得比其他同学要辛苦,我很努力去做,但都做不好,像废物一样,骑车、书写、踢球等活动中都有一些困难,甚至连绑鞋带这样简单的动作也是很大的挑战。

所以家长看到孩子学不会,要观察其原因,不要一概而论你就是不认真不努力。

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哈雷波特扮演者丹尼尔,患运动协调障碍

误区三:只关注结果,不关注学跳绳的心理过程

只关注结果,是大多数家长都有犯的错误。只关注结果,结果不好就指责孩子,这容易打击孩子的积极性和信心,有些孩子更会产生:我很可能学不会的,到时学不会要被骂,不学也被骂,那我就不学了吧。

这在心理学上称之为“习得性无助”:怀疑自己没有能力做到,或者即使做到了也无法取得很好的结果,从而压根就不想去行动。

在孩子学习跳绳的过程中,其实家长要多关注孩子在学习过程的心理变化。

这一阶段,孩子通常是觉得跳绳很好玩、动作很帅、感兴趣,然后会跟父母学跳绳。但踏出第一步时,孩子也会担心:当我做不好时,父母会是怎样的态度,会是说我,还是包容理解?

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当孩子摸清父母态度后,就会专心于学习跳绳的技巧。在学习技巧的过程中,孩子会观察积累经验,然后付诸于行动。

当孩子按着经验成功做到时,孩子有成功感,这成功感会激励他继续研究跳绳的技巧。

当做不到时,难免会有失落感,如果总是失败,孩子的信心会逐步减少。

孩子尝试过后,无论失败与成功,心里都会考虑一个问题:我要继续还是到此为止。

尝试多次都失败的孩子多因做不到而放弃,容易产生习得性无助心理。

成功了的孩子,也会有放弃的心态。当做到后,孩子觉得目标达成了,我已经会了,反正我又不是想成为高手的,我就学会即可。

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困扰继续还是到此为止

4个方法,帮助孩子更有信心学跳绳

在了解上面的3个误区后,家长先反思之前教孩子时,自己都有哪些犯规了。

总结过去经验,再继续教孩子,整个过程会更加轻松。

下面我就分享4个方法,给各位家长提供一些方向。

1、先提升运动协调能力

跳绳是需要很好的运动协调能力,所以对于有运动协调困难的孩子,家长要先提升运动运动协调能力,家长可观察孩子哪一方面能力弱,然后先进行针对训练提升。

以下提供一些居家训练方法:

  1. 家长可以让孩子顶着沙包(或毽子、小玩具、书)向前直线走、倒退走,还可以脚跟碰脚尖交替向前走(锻炼平衡与视觉空间判断)
  2. 只用前脚掌或只用后脚跟直线走(锻炼小腿肌肉,提升下肢力量)
  3. 手拿一本书,书上放乒乓球,向前绕过障碍物走,也可只用前脚掌或只用后脚跟向前绕过障碍物(锻炼手眼协调、下肢力量)
  4. 跳跃着走、跳格子走、单脚向前跳同时把球踢到相应位置(锻炼下肢力量和空间位置判断)

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现代发展心理学研究正面,爬行有利于大脑发育和动作发展(尤其是促进孩子协调能力的发展)。

  1. 单脚站立(睁眼和闭眼各做一次),每次站10秒,或单脚原地跳跃10次(睁眼和闭眼各做一遍)(提升平衡能力,孩子跳绳时跳跃起来更容易保持平衡,从而更有安全感)
  2. 单脚向上跳跃,手同时向上抛球,落地时手也接住球(锻炼孩子手眼协调、手脚协调和下肢力量)

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2、丰富孩子的知识经验

孩子对跳绳的认知是跳绳的基础,如果孩子觉得跳绳索然无味,毫无用处,想必孩子也不能坚持多久。

在准备长时间练习跳绳前,家长可以先带孩子了解跳绳的作用;结合孩子的实际情况,分析跳绳可能会帮助到他哪些方面。

同时,家长还可以找跳绳的教学视频,孩子有空时可以自己看视频,琢磨琢磨。

当孩子胡乱在试着跳绳时,家长也可以允许孩子这样做,孩子看似胡乱在试,或许他正在试验自己观察到的某个技巧方法。

待孩子对跳绳有全方位的认识后,一旦开始了练习,孩子更能坚持下去。

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3、保护孩子的兴趣,多关注过程,给予肯定

孩子学跳绳时,保护他的兴趣胜过一切。有兴趣,孩子才有动力继续下去。

对于孩子学跳绳的过程中,我们要避免把孩子与别人做对比,我们要告诉孩子:

只把孩子的现在与之前相比,不要跟别人相比,肯定孩子的进步,给孩子鼓励,让孩子保持兴趣与信心,继续学下去。

对于有运动协调障碍的孩子,及时的鼓励显得更为重要,鲁道夫•德雷克斯(现代实践派儿童心理学奠基人)强调鼓励,并说过很多次:孩子们需要鼓励,正如植物需要水,鼓励的长期效果在于它能让孩子自信。

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4、录像回放,共同进步

有些家长在教孩子跳绳时,往往都是孩子做,家长看,家长点评和指导。

跳绳是一个亲子活动,不是家长只看不做的,建议家长自己也跳,有时也可以故意跳不好。

还可以把大家跳绳的过程录下来,来个视频回放,一起寻找跳得更好的方法。孩子看家长的视频,给家长建议,家长看孩子视频,给孩子建议,大家相互做对方的老师,孩子会更有兴趣坚持下去。

如果一味地只是孩子做,家长都来点评,孩子心理压力会很大,当家长多数是点评孩子做得不好时,孩子的信心和动力都会受到打击。

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