夜深了,除了你,整座城市都睡着了。

你躺在床上辗转反侧,双眼圆睁,愤怒又无助地盯着天花板,不知道该做些什么才能睡着。又或者,你好不容易睡着了,却在凌晨两三点就清醒过来,再也无法入睡。

一周内神经衰弱失眠能自愈吗(你是否还在饱受失眠烦躁的困扰)(1)

听着身边的人鼾声大作,你恨不得踢他几脚来分担你独醒的痛苦。你焦躁到想要发狂,越想入睡就越是清醒。你困惑、恼怒,想不通你的大脑为什么要阻止你入睡。

这个时候你要小心可能患上神经衰弱了!

敏感和多疑,是神经衰弱,最突出的特点!患者往往对某个部位或者症状啊,越注意就越明显。脑力不足,思维感觉到混乱,精神怠倦,这些都是最常见的衰弱的特点,往往表现为不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退等现象。

睡眠障碍也是神经衰弱的主要症状特点,常表现为入睡困难呢,容易惊醒,睡眠时间太短,醒后难以再睡等。生理障碍是神经衰弱的另一个突出的特点,很多患者会出现眼花、眩晕、气短,早泄或月经不调等现象。

一周内神经衰弱失眠能自愈吗(你是否还在饱受失眠烦躁的困扰)(2)

说到大家关心的问题:神经衰弱可以自愈吗?

如果你的神经衰弱症状并不严重,还学会了自我调节,一般是能够自愈的!

如何调节,其实是一个大的问题!

首先,要加强自身的修养,以适当的方式去宣泄自己内心的不愉快和抑郁的情绪,来解除自己的心理压力和精神紧张。家人也好或朋友也好,要给他一个和谐的环境,使生活变得轻松愉快,减轻心理负担。

其次,你自身要正确地认识自己,对自己本身身体的素质,知识储备以及社会适应能力等等都有个自知之明,就尽量做一些力所能及的事情,而不要做力所不及的事情,以避免这个事情不适合自身而感觉到力不从心,从而引起了一些心理情绪上的问题。

然后,要培养自己豁达开朗的性格,尽管性格的形成,不是一朝一夕所养成的,但是只要你要用心去做,总会有好的出路、好的方法。

再者就是要有一个顾全大局的思想。遇到事情时,要跟别人设身处地的进行换位的思考,要严于律己,宽以待人,互相理解,体谅才是缓解人际关系紧张的一种润滑剂,

最后,就是善于进行自我调整,有时因为工作总是有紧张有繁忙,学是要有压力,所以我们要把这个压力化成动力,同时呢,也要在这个压力中适当寻找一些小的乐趣,这样我们才能把整个的工作变得更加轻松。

一周内神经衰弱失眠能自愈吗(你是否还在饱受失眠烦躁的困扰)(3)

这里戴医生提醒:如果你觉得心态上很难调节过来,这个时候千万不能拖着,很多大病都是小病拖出来的!一定要及时找朋友,家人沟通,必要的时候及时看医生!


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