随着社会生活水平的提高,人们不再是仅仅满足于过去的以填饱肚子为目的的吃了,那是为了什么而吃饭?为了肚子而吃饭。现在的人更多的是为了嘴巴而吃饭,为了满足自己的味蕾,于是各种大鱼大肉,只要一上桌,很快就被消灭干净。因为我们觉得这道食物很贵,这道食物的味道很好。哪怕是一根辣条,一根冰激凌,我们的味蕾都能得到很好满足。但是这一切都只是停留在吃饱吃好,没有提升到吃得更健康的高度。所以我们要改变,我们不要为了我们的肚子去吃饭,也不要为了我们的嘴巴去吃饭,我们要提升到一个新的阶段,那就是为了我们的身体而吃饭。

怎样才能更健康长寿的句子(想要获得健康长寿的两个词)(1)

我为什么要讲不要为了肚子而吃饭,不要为了嘴巴而吃饭,而是要为了身体而吃饭?因为我们对食物的需求,决定了我们身体的免疫力。过去我们为了肚子而吃饭,是为了生存,因为人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌。后来生活条件好了,物质资源开始丰富了,我们开始为了满足我们的嘴巴,我们的味蕾而去吃了,所以后来很多人得了三高,得了糖尿病,都被称之为什么病?富贵病。我们回过头来看看,你身边的亲戚朋友、街坊邻居,三高一样没有得是多还是少?肯定是多。所以我们既然知道了,为了满足我们的嘴巴我们的味蕾去吃饭,会引起众多疾病,那么我们要不要改变?

那改变什么呢?就是为了我们的身体而吃饭,为了我们的免疫力而吃饭。

在这里,我问大家一个问题。

医生重不重要?重要

医生的医术重不重要?重要

我们吃的药品重不重要?也重要

我们吃的各种营养品、保健品重不重要?同样重要

但是,以上都不是最主要的。我们想要获得健康长寿的核心就两个词,请大家拿出纸笔,用心记好。那就是习惯和免疫力。

怎样才能更健康长寿的句子(想要获得健康长寿的两个词)(2)

举个简单例子,一列高铁车厢里,里面坐了100个人,其中有一个是新冠病毒感染者,最后排查的结果是,这100个人里,有20余人确诊了新冠肺炎,其中轻症18人,重症2人,另外还有6人是无症状感染者,另外七十多人没有被确诊。那为什么会出现这种现象?感染与否,感染的轻与重,跟我们人体自身的什么息息相关?对,就是免疫力。同样的道理,同时住院的两个人,同一个医生做的手术,服用同样的药品,结果一个人三天就出院了,另外一个人半个月都迟迟没有康复,跟什么有关系?还是免疫力。有人说了,跟年龄有关系,这话没毛病,但是,相对于老年人来讲,年轻人的免疫力是不是要好些?但这也不是绝对的,因为现在很多年轻人不良的生活习惯正在加速破坏他的免疫力,所以,现在疾病是不是越来越年轻化了?

那么一个良好的免疫力到底是如何养成的?这就是我讲到的第二个词语就是习惯,展开来说就是生活习惯。

大家知不知道提高自身免疫力的方法有哪些?

戒烟限酒、心态平和、适当运动、合理膳食等等,大家有没有发现,世界卫生组织对健康提出的四大基石,不正是我们日常应该持有的良好的生活习惯吗?

当然有人会问了,你说的这些我们都懂,但是跟我们的免疫力又有什么关系呢?那我问大家一个问题,一个人能不能健康长寿取决于什么?上节课讲到的,取决于医生的医学医术、产品技术、还是病人的习惯?习惯不改,他就不可能获得健康长寿。你打干细胞,打一百万的干细胞都没用,你有祖传秘方也没用。不信你试试,你天天不吃早饭试试,你天天二斤肥肉试试,你天天熬夜喝酒试试,等待你的只是时间问题。所以,戒掉一个不好的习惯,培养一个良好的习惯,对我们自身免疫力的提高、对我们健康长寿有没有帮助?

答案是肯定有。

那么有人就问了,我只要保持良好的习惯就可以提高免疫,获得健康长寿吗?那我吃那些营养品保健品还有必要吗?

怎样才能更健康长寿的句子(想要获得健康长寿的两个词)(3)

大家千万不要走入一个误区,我一开始就跟大家讲到了,我们现在要为什么而吃?是为了肚子,为了嘴巴,为了满足味蕾,还是为了身体健康而吃?

没错,是为了身体健康。那么你有没有思考过,为什么要吃呢?可能很多人心里就想了,为了健康,反正对身体好就行了。所以,这也是盲目地吃。举个最简单的例子,现在市面上喝羊奶很流行,可谓是风靡朋友圈,从婴幼儿的儿童羊奶粉到学生奶到中老年人的羊奶粉。我们很多人都喜欢喝羊奶,都说喝羊奶对身体好,可以补充营养,可以改善睡眠,对糖尿病病人也好,对于乳糖不耐受人群也适用等等。那么你知不知道每天喝多少合适?水温多少合适?又该怎么去鉴别羊奶的品质好坏呢?喝奶与吃药应该间隔多久才合适呢?喝羊奶有什么禁忌呢?

所以,我们要学会为了身体健康而吃,同时也要学会如何健康地去吃。

最后,请大家认真思考一下,你们日常饮食过程中又是为了什么而吃的?为了肚子,为了嘴巴,为了味蕾,还是为了身体健康?

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