如今失眠问题愈发严重，Consumer Reports对4023名美国成年人的调查显示，27%的人难以入睡甚至整晚无法睡眠——估计1.64亿美国人每周至少有一次失眠的体验。
相比于药物可能存在的效果不理想以及潜在的危害，选择一款好的床垫对于改善睡眠质量的效果更加明显。
2016年1月，Consumer Reports 对比测试了58款大号床垫（60英寸宽x80英寸长，这是消费者平时一般会购买的尺寸）侧睡舒适度，仰睡舒适度，耐用性，更换睡姿难易程度，硬度等性能。此次测试涉及到不少中国人耳熟能详的品牌，如席梦思、丝涟、舒达、伊森艾伦、达克斯娜、诗贝艾尔、泰普尔、宜家和佳思铂等。
其中，Duxiana 达克斯娜Dux 515，Duxiana 达克斯娜DUX 101，Serta iSeries Vantage舒达华特福等3款产品在中国有官方销售渠道。
测试结果显示，席梦思的几款产品比宜家要更好，而舒达的一款产品不被推荐。价格昂贵的Duxiana 达克斯娜Dux 515表现居中。
测试方法：碾压30000次
床垫主要可以分为3类：内装弹簧型、记忆海绵型和可调节空气床垫。58款测试产品中，34款为弹簧床垫，22款为记忆海绵床垫，2款为可调节充气床垫。
本次测试的指标包括耐用性，侧睡、仰睡的睡眠感受，改变睡姿难易程度，硬度等指标。
实验人员将308磅重的滚子在床垫上滚动30000次，以模拟床垫8到10年的使用状态，测试产品的耐用性；分别记录仰睡、侧睡姿势时候身体的受力情况，以反映睡眠舒适感受。此外也测试翻身时候人体的受力情况以反映是否容易更换睡眠姿势，床垫硬度的测试方法是让重物从一定高度下落，测试其反弹高度。
内装弹簧型：宜家不如席梦思
内装弹簧床垫包含不同构造的钢丝圈，有一些衍生产品还会含有缓冲层，垫层和填充啫哩，“复合类型”的床垫在弹簧上有一到多层的泡沫。
该类床垫在侧身睡眠感受优于其他类型的床垫，同时，相对于记忆海绵，它比较容易翻身，因为它们更有弹性。但是，由于金属弹簧可以传导能量，所以在你翻身时，你的床伴会感受到。综合考虑各个因素，该类床垫适合没有背痛同时习惯于侧睡或仰睡的消费者。
Duxiana 达克斯娜Dux 515比普通内装弹簧的床垫要贵4000美元，因为DUX宣称这款床垫含有一种特殊的弹簧deep spring，可以帮助床垫贴合身体。这款床垫更特殊的地方是嵌有6个衬垫，感受更舒适。这款床垫的综合得分为64，表现尚属良好。此外，席梦思的几款产品比宜家要更好。（如图1）
记忆海绵型：舒达有好有坏
Consumer Reports 对12000名患有背疼、关节疼痛消费者的调查显示，记忆海绵床垫可以改善其睡眠质量，建议患有背疼或关节疼痛，并习惯仰睡的消费者使用。
当你躺在记忆海绵上时，它会马上软化并贴合你的身体，而当你起身的时候，记忆海绵会恢复原来的形状。但是有些人认为睡在上面会觉得热，翻身时很费劲。因此有一些记忆海绵床垫填充啫哩让它保持凉爽，这样的确能降低温度，但是会有塑料味道。
测试结果显示，4款舒达记忆海绵床垫均含有填充啫哩，得分分别为67、58、58和55。（如图2）
可调节空气床垫使用比较灵活，翻身时也不会影响到别人，但是价格更贵，床垫中部的泡沫填充会影响舒适度，建议习惯侧睡或仰睡的人使用。
购买前请看清有机与天然标志
天然材料因为没有化学气味，且环境友好而受到消费者的青睐，但是美国政府目前没有对“天然有机材料”的宣称进行规范管理；这类产品通常价格也比较贵。
建议消费者可以参考如下标志来衡量产品是否用有机材料制作。
全球有机纺织品标志（Global Organic Textile Standard, GOTS）表示产品有95%材料是由有机纤维制作，并且没有使用有害物质、过敏材料或是其他潜在危害物质。
全球有机乳胶标志(Global Organic Latex Standard, GOLS)表明产品使用有机来源的乳胶材料制作。
Greenguard 绿色卫士标志表示，其潜在有害物质、挥发性有机物（VOCs）释放量较低，而Confidence in Textiles放心纺织品标志表示产品没有使用有害防火材料和染料，这些物质通常是致敏致癌物质。
如果消费者担心产品中的聚氨酯polyurethane被添加了其他有害物质的话，认准CertiPUR-US这个标志，该标志表示产品经过有害物质释放含量测试，并禁止使用某些有害防火材料。
有绿色宣称（Green Claims）的产品通常比一般产品贵600美元，而有认证标志的产品通常比一般产品贵2000美元。
另外，建议消费者选购床垫时，分别侧睡和仰睡5到10分钟（如果喜欢面朝下的睡姿，也可以测试腹部位置的平躺感受），并翻身看看实际感受。15分钟后，如果你感到疼痛，证明床垫过硬；如果有些刺痛感，则是床垫太软了。
清理床垫很关键：总共分5步
及时清理床垫除了有利于改善睡眠质量，还能够延长床垫的使用寿命，防止虫害侵蚀。一年清理一两次是一个不错的习惯。很多床垫制造商会建议消费者轮流使用床垫的头部与尾部，以使其磨损程度更加均匀。Consumer Reports 建议清理床垫分为5步。
第一步：首先将所有的床单和寝具拿出来并搅拌清洗。
第二步：用手持真空吸尘器清理床垫表面，尤其要留意缝合线和缝隙，这里通常是最肮脏，最多灰尘、死皮的地方。
第三步：吸完尘后可以用家居清洁剂来清洁污迹和污点。
第四步：在床垫上撒苏打来除去异味，撒完苏打后最好静置24小时。将床垫放在窗旁边，太阳光可以帮助除臭杀菌。
第五步：完成上述步骤后，再次使用真空吸尘器清洁。在床单和底部之间加上一块床垫褥可以有助于吸收水分。
除了上述定期深度清理外，可以在床垫上放置几层床褥减少被害虫侵咬的机率。
文章来源：Consumer Reports
