健身，看书，学习，我觉得都是为了对抗虚无。这些都是需要努力而且看得到成果的东西，和世界上大多不合理的规则比起来简直合理的犯规。
当你学习，看书，让你知识得到提升，健身是让你拥有体魄同时有时间再繁忙的世界里独自思考，两者相辅相成。
理解虚无，放下虚无才是人类所追求的，因为它不可避免，所以对抗不如和解.
健身是我能够看得到的百分百只要付出努力就会有回报的东西，当然也会有力量退步的颓败感，可是人生不就是这样起起落落带着遗憾前进吗，快乐不可能成为主旋律的，健身久了就会明白，长期的低欲望生活和偶尔一次的放纵反而能得到比长期放纵更多的愉悦感.
健身这个事，真正健身的人知道，它不需要什么意义，他就是一个自己喜欢且上瘾的生活习惯，是一个为数不多长期看能明确让生活感受到进步，短期看能以健康方式分泌多巴胺的事情。
真正热爱喜欢并且长期坚持健身的人(包括其他任何爱好)，极大多数人的原因只是因为健身上瘾了。没有冠冕堂皇的理由也没有志向远大的目标，就是身体和心理喜欢上了这种痛苦到快乐的循环，从健身房出来的时候，那种轻松愉快，仿佛世间没有什么事能难住我，那种全世界只有我最自律最刻苦的快感令人沉醉。
很多人，包括我自己有的时候在干一件事的时候，心里在想另外一件事。
导致这件事也没干好，那件事也没想通。
效率变得很低，状态很差，情绪低落，
所以，干一件事的时候就全然专注，
效率会提升，也更容易进入心流状态。
三心二意，活在过去时，生命是不存在的。
这也是对自己的生命不负责。
开悟，是全然专注，活在此时此刻。
当发现自己出现抑郁 焦虑 消极 不安 恐惧 害怕等负面情绪时，就应该有所察觉，让自己的思维转变。
将思维放在积极 正向 向上的地方。
你的能量就会改变，状态，情绪都会好转。
就会更好地解决引发自己消极思维的问题，
变得更好。
想法总比行动多，
想，都是困难。
做，才有答案。
人越想，会越焦虑，最后精神内耗。
慢慢做，即使刚开始很生疏，慢慢来，
会变得越来越好。
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