前几天分享过什么是巴德维疗法及功效(有效改善便秘及肠道问题、防癌抗氧化、对抗自由基,让人变年轻,提高免疫力更加有活力,改善骨关节炎及疼痛等等)

巴德维必须是亚麻籽油吗(巴德维疗法的做法)(1)

收到很多私信问我具体做法是什么呢?今天就把具体做法分享给大家,其实非常简单,

主要2种食材即可!但是要注意食材有一定要求:

巴德维必须是亚麻籽油吗(巴德维疗法的做法)(2)

巴德维疗法做法及要求:

最原始酸奶200ml 低温冷压榨的亚麻籽油15ml 全谷物 阳光。

(所以有人也叫这种疗法为阳光酸奶好油疗法)

备注:别看主要只有两种原料,但要求却很高

1、酸奶要求无糖,无添加剂,无任何防腐剂。所以最好是自制。(现在市场上能达到只有简爱和光明如实的无糖裸酸奶。

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但是价格之昂贵,看到了吗29.88元540克(135*4=540克)简爱无糖裸酸奶味道和我们自己做出来的酸奶是一样的。不信大家自己去超市买来吃一下就知道了。我亲测过,口感相同。

所以最好是自制,0添加,经济实惠。

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2、亚麻籽油,要求低温冷压榨,低温冷压榨,低温冷压榨

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我尝试过无数的亚麻籽油,最终找到了答案,没有鱼腥味,没有糊香味,有的是亚麻籽本身的果味,刚在亚麻籽油市场比较混乱的时代,鱼腥味的亚麻籽油我真吃过不少。因为这些是精炼的。油脂精炼以后很营养会流失,最重要的是还会产生很多我们不想要的东西。后面我选择买榨油机自己榨,但是榨油机真心不容易坚持。坚持不下去还是直接买油吃,现在找到一款澳洲经过双权威认真的有机亚麻籽油,还能入得了我的口。所以我是自己榨和喝这款油为主。

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正因为自己榨过油,吃过鱼腥味的油,才知道什么是真正低温冷压榨的好油,实践的路上何尝不是布满陷井。

下面是我以及我的学生们做出来丰富漂亮又吃吃的巴德维早餐,

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看到是不是很有食欲呢?所以只要坚持,食疗也是改善生活品质的开始~关注营养关注健康,只有身体是属于你自己的!

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