你是否发现在生活中总会遇到这种情况？洗澡水烧好不爱去洗，脏衣服堆成山不爱洗，作业本躺在桌上不爱做。总之就是明明想做却没做，就是想等等再做，至于等什么不知道，就是想再等等。对于这种安于现状的表现，人们往往称之为懒惰。
懒惰是一种心理上的厌倦情绪，是对即将要做的事情充满抵触的，但奇怪的是这些事情好像一旦做起来，反而不爱停止。比如洗澡这件事，一旦身体泡进浴缸里就不爱出来了，衣服一旦洗上就想一口气就洗完。翻开作业本，做完第一题很自然地就接着议题做下去了。所以我们发现有些事情不难做，只是难在开始，一旦进入状态，就轻松多了。
懒惰是大脑意识的天性，懒惰不好需要克服，然而克服懒惰并不容易。很多人终其一生都在和自己的懒惰对抗，对抗很辛苦，克服懒惰到底有没有不辛苦的办法？我们换一个角度想一想，不去选择克服懒惰，而是选择利用懒惰，会不会产生不错的效果？这个办法就是以惰代情，什么意思？就是欺骗你的大脑，用懒惰的天性帮自己勤奋起来。
懒惰是一种心理上的厌倦，情绪表现为散漫拖延，安于现状是心理障碍引起的行为障碍，根源在心理引发心理障碍的源头是怕怕将要完成的这件事挺难的，不容易，怕的点在不容易，不是事实是观点，是一种看待问题的角度。
我们经常把几件事情的集合习惯看成一个整体，对于整体我们以为完成它，比如洗澡是一个整体，是脱衣洗头、打沐浴露、冲洗北方还要搓澡等等这些步骤，统统加在一起的集合洗。
衣服是一个整体，是外套、内衣、毛衣、袜子等连续洗n多件衣服的集合，做作业是一个整体，是连续完成选择题、填空题、问答题等等十几道题思考和书写的集合。
你以为我是要把总任务拆解成几个子任务吗？不是的，那样多难，大脑喜欢简单，你只需要把开始的那部分里最简单的第一步拆下来，完成它就可以了。告诉自己我不是去洗澡，先脱掉衣服就可以了。我不是去洗衣服，只是先把一件衣服泡在水里就可以了。
我不做作业只是先看一看第一题就可以了，只做最开始的。这么做的目的很简单，就是降低你从a状态到b状态之间的切换门槛，懒惰的表现是散漫、拖延、安于现状，我们就让自己从这个状态下的懒惰比较容易的切换到下一个状态下，接着懒惰。你会发现大脑会很自然地提醒自己，我们都到这个份上了就继续做下去，只要开始便成功了一半，你是否对这句名言有了更深刻的理解？
先找一件事情试试这个办法欺骗你的大脑，让自己在正确的状态中懒惰下去，这就是以惰代亲。题外话，这种方法并不是万能的，他可能只针对一部分事情有可能是被自己拖延的，且心里还是想做的那些事情。虽然不是万能的，但至少能帮助我们比当下的自己好一点。
懒惰的本质是大脑对身体的失控，懒惰起于，大脑源于大脑的无所作为，人类的大脑会消耗身体一半以上的能量，如果大脑不积极运转贡献相应的价值，其他器官就会觉得不平衡，于是罢工不干，整个身体呈现出一种懒惰。
试想一下一家公司赚到的钱有一多半都被同一个人分走，但这个人既不上班也不为公司贡献价值，那么其他员工就一定会罢工，所以要克服懒惰，首先要做的就是让大脑勤快起来，那些做着重复工作的流水线上的工作人员下班之后会感到非常疲惫因为，因为他们几乎不用老他们的身体属于被迫劳作。
而那些每天睡6个小时的企业家之所以精力旺盛，这是因为他们顺应了谁消耗更多能量，谁就贡献更多价值的原则，极大的调动了大脑的作用，使得身体其他器官跟随大脑一起贡献价值。
其实大脑消耗能量最多的器官同样有他的惰性，那就是他更喜欢去运算自己熟悉的事情，你发现打工没前途，想利用业余时间考个资格证，大脑说我都这么辛苦了，你就让我舒服舒服，王者峡谷的地图我很熟，咱们去那转，你发现自己认知浅薄，想学一学哲学，大脑说我都多累了，干点熟悉的来点精要配上足球赛，我看得懂所有球队的打法，大脑对于熟悉的追求高于一切，因为越熟悉运算越简单，消耗的能量也就越低，这就是舒适区很难逃离的原因。
因为大脑熟悉，其实现代人越来越不爱动脑，背后有一个更深的原因，那就是经过几亿年的自然选择，那些最爱动脑的人，因为大脑发育过快，消耗能量过多，而身体无法提供那些能量，他的基因已经消失在历史场合之中，而我们这些依旧存在的人类一定不是最喜欢用脑的人，所以才有了那个说法，人类的文明史尤其是科技史，根本就是一部懒惰式，而所谓的进化也可以视为另一个层级的退化。
可以想象未来人工智能的普及会让被迫进行体力劳动变得越来越少，而人类社会更多行业和岗位都会指向大脑的主动作用，最终通识哲学给大家的方法建议是不要试图克服乱做，更不要轻易用意志力逼着逼迫自己先让大脑运作起来，努力寻找一个能够和现实利益嫁接的领域。
有什么办法能快速治理拖延与懒惰。
一种专治拖延，让你快速消除惰性的方法，普瑞玛法则，心理学家对人类惰性行为观察后，根据心理学条件反射原则为基础，提出这种改进方法，可以让你快速纠正行为惰性，只持续坚持一周就会有明显来改变。
第一，用1~2天的时间为自己做一个行为记录，把每天要做的事情事无巨细地记录下来。
第二，然后把其中一些吃饭穿衣等必须要完成的事情删除。
第三把剩余的十几到几十件的事情按照兴趣排列，最不喜欢的事情放在第一位，最喜欢的事情放在最后一位。
第四，每天早上起来按照记录从最不喜欢的事情做起，并且坚持完成，一直做到最后一件喜欢的事情，注意排列的顺序是不能轻易更改，也不能把某一件事情给忽略掉，因为一旦更改前面建立起来的强化积极工做的循环就会断掉，先处理困难的事情，再处理稍困难的事情，是对前面行动的强化，然后强化的效果会越来越大，一直到底觉得有力量来完成任何事情。
还有一种办法，通过利益驱使让懒惰变为动力。中国有一句话叫无利不起走，你看一个人他奇不奇怪，你最简单的一个判断标准就是利益，这件事对他来说是不是足够大，有些人是看钱，有些人看享受，有些人看这个名誉。有些人看提升对他来说什么是重要利益，他自然而然就愿意去了。
然后这个利益是不是能够很快地看到，很多人是因为相信，所以看见绝大多数人是因为看见，所以相信我早起了，我出摊了，但我连续出了一个月，我发现白起没人买我这早餐，你看他下个月他肯定也不起，但是我一出摊我就赚钱了，就反馈很及时的这种满足，他就会坚持下来，本质上来说是什么？
你看那些牛人他为什么那么奇怪，利益可能不值钱而是有意义，你像人家现在现代性危机，其中一个叫做意义的危机，我活着干啥我这么辛苦干啥，它那个意义它找不到，所以其实本质上你想勤快，你就是要去固守这个意义的状态。
最后说一段大道理的话：有人说懒等于穷，就是这么直接。二十不勤，三十不立，四十不负，五十而衰。靠父母给的叫背景，自己打的叫江山，不要假装很努力，结果不会陪你演戏，灿烂的人生要靠自己去努力，越努力越幸运越自律越成功，自律才能真正的遇见更好的自己。
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