追求骨感的今天，减肥成了很多人的必修课。
但是在减肥方法的选择上，如果您走错了路，误入歧途，不仅收不到减肥效果，还会对身体造成伤害，下面我们就来看一看有哪些常见但错误的减肥方法。
1、呕吐减肥
呕吐减肥是最损害健康的减肥方式。
我们每天的进食，是为了将食物转化为必需的能量与热量，如果进食后马上呕吐，此时身体还没有来得及吸收食物，但是已经分泌了胃液，这时呕吐出的不仅有食物，还有胃酸。
时间长了，人不仅会因缺乏营养而浑身无力、头晕，还会因胃酸丢失造成酸碱不平衡、营养不良，厌食症。反复的呕吐还会引起反流性食道炎，不仅是食道水肿、食道溃疡，还会增加患食道癌的几率。
2、“零食 泻药”减肥
以零食代替正餐有很多种危害，会导致机体维生素和某些微量元素的缺乏，大部分零食中还含有防腐剂，经常吃会影响健康。吃泻药会胃肠功能紊乱，是极其不可取的。
3、只吃果蔬、不吃晚餐
多吃水果、蔬菜是好的，但是只吃水果蔬菜就不那么健康了。
因为水果蔬菜里的营养不太全面，米、面、肉、油含有多种营养，都是人体需要的，单纯摄取某一方面的营养，会导致营养不良。
4、过度运动
运动对减肥是有积极效果的，但是过度运动会造成身体损伤，尤其是关节损伤；在密闭的环境里运动会导致身体缺氧；出汗太多血液浓缩还会给身体及内脏器官造成损害。所以说运动量一定要适度。
以上几种常见的错误减肥方法，你平时有吗？如果有的话，一定下不为例!
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