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女生每天都在纠结的几个问题(强烈建议没动力的女生)(1)

文章字数5031,但内容绝对干货,都是辛小暖认认真真整理的,只希望能对大家提供可行的方法。

写在前面

知乎高赞问答:

明明知道年轻的时候不努力,会后悔,但就是努力不起来,该怎么办?

这个就跟我们今天想谈论的话题,不想努力了该怎么办,不谋而合。

你是否有以下似曾相识的经历?

每天早上起来都会给自己立下flag,但是到晚上睡觉之前看着未完成的清单,心里会有一种莫名的焦虑感,然后告诉自己一声:

没事,明天再继续吧!

结果第二天醒来之后,仍然是以这样一种状态度日,日复一日,心态垮掉了,也没有动力前进了,就感觉自己好像对生活失去了掌控感一样,一直在被倒逼着前进。

其实以上这些问题,以前的我也曾经历过,眼睁睁看着自己的状态每况日下,比承认自己无能还要痛苦。

那种恶性循环的感觉,就好像世界末日来临了一般,而自己又是无比软弱,好像一阵微风就能吹倒了一样。

女生每天都在纠结的几个问题(强烈建议没动力的女生)(2)

后来我告诉自己,我绝不能这样下去,然后我不断地寻找改变的方法。

慢慢的,状态越来越好,慢慢地增加了对生活的掌控感,慢慢的开始向往未来美好的生活,慢慢的也在一步一步实现自己梦想的道路上。

而我今天分享的这篇文章,就是一篇心灵治愈的文章,主要是想和大家聊一聊平时状态不好的时候,我们应该怎么样去应对?

其实我们每个人心里都希望自己能够每天像打满鸡血一样往前冲,可现实是我们的状态并不是一直都在高峰,而是不断波动的。

这就需要我们学会接受那个不那么完美的自己,不断地去调整自己的状态,然后让自己保持前进。

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说起状态不好,那我们状态不好的原因都有哪些呢?

1.假努力的毒害

收藏从不停止,行动从未开始,这就是典型的假努力。

或许你曾在过去的某一刻顿悟过,告诉自己,我要改变,我要逆袭,我要把生活当成马拉松。

然后开始逼着自己熬夜完任务,逼着自己早起打卡,逼着自己把每一件事情都超额完成,但是你忽略了是否取得了有效的反馈。

即:在行动时,你是在刻意练习,还是在机械性重复? 你是精力充沛,还是在打疲劳战? 你是在良性循环中,还是在恶性循环中?

这些,才是你最应该关注的,因为只有它才能反映,你有效努力,还是无效努力。

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说了这么多,那假努力有哪些危害呢?

假努力很容易让一个人陷入自我感动的境地,觉得自己就是全世界最努力的人,而不理想的结果出来后,他又会埋怨:

为什么我都那么努力了,可还是没有结果呢?

之后也就不再相信努力了。

像这样的假努力,冲得越猛,越容易被现实所捶,开始自我怀疑,自我否定,固步自封,不再去努力。

正如《蛤蟆先生去看心理医生》中讲的:

我相信每个人都有能力变得更好,任何时候,能帮你的人只有你自己。

不要假努力,结果永远不会陪你演戏。

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2.对自己盲目自信

自信并不可怕,可怕的是你盲目自信。

如果你觉得:我是最棒的,只要我一努力,就会超越所有人,那么你就被固定型思维束缚住了。

拥有固定型思维的人,认为智力是天生就具有的,它是不会被改变的,若我现在很棒,我就不需要努力了;若我现在还不优秀,那我努力了也没用。

诚然,固定型思维会毁掉一个人。

那优秀的人拥有哪种思维呢?

成长型思维。因为他们具备成长型思维,所以他们做事都是放长线,钓大鱼。

他们坚信,我的目标,即使现在还未实现,但通过日复一日坚持不懈的努力,总有一天会实现,所以他们才会更加努力。

我们也要培养成长型思维,拥有它,我们便不再羡慕他人,而是聚焦自我,实现自己的进步和成长,完美逆袭。

正如爱因斯坦曾说,天才是1%的灵感加99%的汗水。

让我们也用那99%的汗水,去索取我们想要的人生。

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3.极端完美主义作祟

你有没有死磕过一件事?把它做到尽善尽美,没有一点瑕疵。

这就是完美主义。

通常情况下,我们对完美主义的理解是一个褒义词,但如果过度的完美主义,就会让我们的任务迟迟推进不下去。

就像刚刚说得死磕一件事,可能你会把这件事情做得特别好。

但把它做完后,你发现你把所有的时间都用在了做这件事情上,而其他一些重要的事情你根本没有时间去做了。

这样下来,虽然你在一件事情上获得了成就感,但在对其他事情的舍弃上,让你充满了焦虑和无奈。

当你的成就感<你的焦虑感时,你就会觉得我真的太笨了,这么简单的事我都做不好。

其实根本的原因并不是你的能力有限,而是你太追求完美了,导致其他一些简单的事情,你根本没有去做,那你怎么会做呢?

正如奥尔加·托卡尔丘克所说:“最美的是那些不太完美的东西。”

我们做一件事情要讲究先完成再完美,不要太追求一次性把一件事情做好,因为那样真的很浪费时间。

尤其是在现在,竞争压力如此大的今天,时间就是我们的生命,我们需要不断地去抢夺时间,才能够让我们脱颖而出,如果我们轻轻松松就浪费掉了时间,那么又何谈竞争呢?

以上这3点都是导致我们不努力的原因。

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那难道就没有办法解决了吗?

不,不是这样的,永远要相信,方法总比困难多。

我相信,点开这篇文章的每个人都渴望从中获取切实可行的方法,这一点,我决不会让你失望。

以下这些都是我亲测有效的8个实用方法,帮你迅速从不好的状态中走出来。

这篇文章不仅适合学生党、上班族、宝妈,还有更多渴望变得更好的人,让我们一起迎难而上,努力攀登。

小TIPS:别光看,记得点赞收藏慢慢品哦。

女生每天都在纠结的几个问题(强烈建议没动力的女生)(8)

①戒掉畏难心理

董宇辉曾说:

“ 命运的馈赠从来都是苦和甜同时到来,好的东西不会一直青睐于你,坏的东西也不会一直为难与你。”

我们感到艰难痛苦的时候,就是在走上坡路,但如果我们因痛苦而放弃,那我们自然不会尝到成功之后的喜悦。

就像《成功学研究》中说的:

别人不喜欢做的事情,成功人士也不喜欢做。但尽管如此,成功人士还是去做了。

如果我们不去努力,我们和优秀的人之间的差距会越来越大,而不从根本上解决这个问题,我们永远也到达不了成功的彼岸。

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②相信自己可以做到

我的高中同学曾给我说过这样一句话:

如果你自己都不相信自己,又怎么样奢望别人去相信你呢?

当时听到这句话的时候,把我震撼到了,我跟他之间年龄不分上下,但他说出的这一句话完全超出了我的认知,可想而知他的心智已经成熟到了如此境地。

就像俞敏洪曾经所说:

“一个自卑的人,一定比一个狂妄的人还要更加的糟糕。

因为狂妄的人,也许还能抓住他生活中本来不是他的机会,但是自卑的人,永远会失去,本来就应该是属于他的机会”

我曾经也是一个自卑的人,当我考班级第二名的时候,想到的不是喜悦,而是担心别人会不会怀疑我的成绩是抄来的?

当我被老师夸奖的时候,就在心里怀疑,自己到底能不能承担得起这一句夸奖?

当有施展我才华的机会时,我总会担心自己做的不好,从而畏手畏脚,让本来应该能表现好的结果,表现的很糟糕……

这就是曾经的我。

女生每天都在纠结的几个问题(强烈建议没动力的女生)(10)

我可以很负责任地跟你说,自卑真的可以让一个人失掉很多属于她的机会,而且还会让本来好的结果更加糟糕。

那后来我是怎么慢慢好起来的呢?

我通过不断地阅读,听演讲,写作,走出了自卑的阴影,重新找到了一个自信,积极,上进的我。

而帮我好起来的还有一句治愈心灵的话:

每个人都是上帝咬过一口的苹果,也正因为那个缺口,我们成为了我们自己。

你就是独一无二的,你要相信你配得上你想要的一切。

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③认真专注,绝不拖延

专注已经成为这个时代一笔很珍贵的财富。

那我们应该如何专注做好一件事呢?

在做一件事情的时候,设置一个截止期限,然后在这个时间段内专心干好这一件事,效率会比我们同时做很多事高得多。

拖延会让你陷入越来越被动的境地。

那应该如何改掉拖延呢?

先干10min。

如果我们不想做一件事情的,可以先去干10分钟,10分钟后我们会沉浸在这件事情当中,这时,即使有人想打断你,你也想要坚持做完它。

总归就是一句话,方法总比困难多,不要让一点小挫折就击败本来要前进的我们。

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④及时复盘不断提升

没有复盘的人生不值得一过。

了解我的人都知道我已经在今日头条上更新300天了,但我坚持更新是在今年的六月份。

从6月份到9月份,我从来没有间断头条的文章,所以我的文章质量也在这三个月里飞速上升。

我之所以进步这么快,就因为我有一个诀窍:每天复盘、每月复盘,及时调整,持续努力。

那复盘有哪些好处呢?

复盘就相当于自己给自己看病。

你在复盘中找到了自己的问题,改掉它,你就进步了,然后你坚持每天进步一点点,3个月以后会有质的变化。

⑤不因错误而自责

《摔跤吧,爸爸》中有一句感人的话:“人生没必要太完美”。

主人公吉塔去国际摔跤训练队之后,被眼前的花花世界所吸引,迷乱了的心智,忘记了的初心,结果在国际摔跤比赛中屡屡战败。

后来,她的爸爸重新帮她找回自我时,就送给他这样一句话。

当时看到这一场景,真的很感人,突然也让我重新思考自己的人生。

我从出生起到现在,经历的事情可谓丰富多彩,有开心的、也有难过的、有幸福的、更绝望的,但正是这些事情构成了我多元的生活。

如果我的人生只是单一的幸福或单一的绝望,那生活也就索然无味了。

那你可能会说:在我难过和绝望的时候,就会失去努力的动力,甚至都不知道自己活着的意义,那该如何解决呢?

你知道吗?

当你凝视深渊的时候,深渊也在凝视你。

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其实每个人都有难过痛苦的时刻,但是我们要及时调整自己的状态,积极面对人生的挑战。

因为人生本就是一场马拉松,如果我们中途倒下,那么我们以后也只能活在痛苦和绝望当中。

但是如果我们能把人生道路上的每一个小石子踢开,那么我们就会迎接未来崭新的明天。

正如《跨越自己》中说的:

当我们跨越了一座高山,也就跨越了一个真实的自己。

每当我们感觉生活失控的时候,可以稍微按一下暂停键,吃一顿美食、去旅行一次、爬一次山、看一次电影,想尽各种办法去调整自己的状态,然后继续前进。

相信黑夜无论怎样悠长,白昼总会到来。

⑥写下理想,日拱一卒

马云说过,梦想还是要有的,万一实现了呢?

如果你想去做成一件事,那你就树立一个明确的目标,并把它写下来,制定一套详细的规划。

然后按照这个规划,充实地精进每一天,这样你离梦想就不远了。

不积跬步,无以至千里;不积小流,无以成江海。

其实那些真正成大事的人都是日拱一卒,他们并不会急功近利,一天做很多事,而是每天认真地做好那么四五件小事,然后坚持做持续做,总有一天他们会成功。

你还年轻,要大胆写下你的理想,然后拼尽全力去实现,你就会成为你羡慕的人。

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⑦戒掉熬夜的恶性循环

戒掉奶头乐,我们的人生还有更大可能。

如果你是上班族,每天过着996的生活;或者是学生党,每天有繁重的学习任务;又或是宝妈,每天都在认真搞钱。

那就更要戒掉熬夜了,因为它会阻碍我们的成功的。

就像屠格涅夫说的:

睡眠像是清凉的浪花,会把你头脑中的一切浑浊荡涤干净。

其实生活在这个社会上,每个人的压力都很大,但正因为压力大,我们才要及时调整自己的状态,让自己始终拥有一个良好的精神状态,然后再去高效努力。

而持续性的熬夜会拖垮我们的身体,让我们的心情变得糟糕、情绪变得低落、心态变得堕落,整个人容易陷入不想努力的状态。

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那么,该如何改变呢?

从现在开始,每天给自己定一个时间,到点就上床睡觉。

即使没有睡意也可以躺着,慢慢的,就会养成早睡的习惯,而早睡也会早醒,坚持一个月,我们就会进入一个良性的循环当中。

⑧拥有强大的心态

曾经看到过这样一个例子:

从前,有一对夫妇养育了两个儿子,大儿子以卖煤为生,小儿子以买伞为生。

每到下雨,母亲就唉声叹气说大儿子的煤要卖不出去了;每逢天晴,母亲又惆怅抱怨小儿子的伞没人要。

但父亲和母亲恰恰相反,下雨天,他为小儿子高兴;天晴时,他为大儿子叫好。

结果父亲活到了长命百岁,而母亲80岁就入土为安。

这听起来像一个玩笑话,但从这个例子中,我们总结出一个结论:

心态真的会影响一个人的健康,而且不良的心态也会让一个人持续堕落,失去前进的动力。

俞敏洪曾说过这样一段励志人心的话:

你们五年干成的事情我干十年,你们十年干成的我干二十年,你们二十年干成的我干四十年。

如果实在不行,我会保持心情愉快,身体健康,到八十岁以后把你们送走了我再走。

就是这样的心态成就了今天的俞敏洪,他的这种乐观豁达的人生态度,值得我们每一个人学习。

而当我们拥有了乐观豁达的态度之后,我们便不再是一个普普通通的人,而很有可能成为一个扭转未来世界命运的人。

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写在最后

如果你真的感觉很无力的话,那就警醒自己:

你凭什么不努力,却还什么都想要。

其实,经历越多,你就越会发现,那些优秀的人,比我们越努力,越能吃苦,越上进。

读了我这篇文章,相信你不会马上就逆袭,但是你已经知道了自己不想努力的原因,接下来配上上面的方法改正就好了。

如果你还有什么想要补充的话,欢迎评论区留言,我们一起探讨。

最后引用俞敏洪先生的一句话激励大家:

我们每一个人都应该像一棵树一样成长,即使我们现在什么都不是,即使我们被踩在泥土中间,我们依然能够像树一样迎接雨露和阳光,茁壮成长。

以上,共勉。

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关于辛小暖

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