每天跳绳几个小时（每天跳绳几个小时讲解）

跳绳时间不宜长，也不宜跳得太高或太快要想获得较好的锻炼效果，应尽量有节奏地跳动，如每分钟100—120次，每次坚持3—4分钟，我来为大家科普一下关于每天跳绳几个小时?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

每天跳绳几个小时

跳绳时间不宜长，也不宜跳得太高或太快。要想获得较好的锻炼效果，应尽量有节奏地跳动，如每分钟100—120次，每次坚持3—4分钟。

一般，单次练习不要超过10分钟，然后要歇一会儿，锻炼时间最长在半小时左右。