何为一字马

一字马又叫劈腿、劈叉，在瑜伽中也叫神猴哈奴曼， 两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉软开度完全可以练出来练习过程中一定要先做热身运动不过是不同的人需要的时间不同，有人天生软就很快，天生硬的就很难是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功，我来为大家科普一下关于何为一字马?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

何为一字马

一字马又叫劈腿、劈叉，在瑜伽中也叫神猴哈奴曼， 两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。软开度完全可以练出来。练习过程中一定要先做热身运动。不过是不同的人需要的时间不同，有人天生软就很快，天生硬的就很难。是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功。