不吃早饭为什么容易胖（不吃早餐容易胖）

很多时候，你是不是愿意多睡一会都不想起床吃早餐呢？你有没有想过，长期不吃早餐会怎么样呢，不吃早餐可以减肥还是会容易发胖呢？本篇我们就来好好谈论讨论。

肥胖受到很多因素的影响，例如饮食，运动及遗传等，饮食只是其中一个重要的因素。抛开其他因素来说，不吃早餐不仅不可以减肥，还会给身体造成伤害，而且会更容易发胖。

人体经过一夜休眠之后，体内储存的能量消耗殆尽，身体器官和机能都处于一种迟钝的状态，亟须一顿营养的早餐为身体充电，来保证一整天的效率，如果不吃早餐，身体没有能量源，新陈代谢就会放慢，令热量的消耗减缓，脂肪就容易积聚，到了中午的时候，强烈的饥饿感可能会令你吃更多东西，而且长时间不吃早餐会给身体造成一种假象，晚餐的时候身体会认为隔天没有早餐提供能量，便会摄入更多的食物，储存更多脂肪，更容易发胖，不吃早餐还容易造成精神不佳，低血糖，便秘，诱发胃炎，胆结石等慢性疾病。