哈喽，我是博学多才的养生小达人，从事健康养生行业，持续不间断与大家共同分享有关于健康的话题[呲牙]
其实很多朋友生活中减肥只关注体重数字的变化，没有关注其他数据指标的变化，一旦到达一个月出现平台期的时候容易放弃，认为到了瓶颈再也不能减重。这是一个非常大的误区。
减重过程中三餐饮食搭配
对于中国人的饮食习惯来讲，我们比较喜欢吃碳水化合物多的食物（精面粳米）。随着生活水平提高，油炸类及糖脂类的蛋糕面包食物摄入越来越多，导致人体堆积过多的脂肪，体型也越来越胖。
通过饮食结构的调整，可以控制我们人体总热量的摄入，降低脂肪的堆积与转化，增加膳食纤维及维生素摄入可以促进体内多余脂肪的燃烧与代谢。
参与健康体重管理两个月变化
通过两个月的健康体重管理，体重降低15斤，腰围减少12cm，整个人苗条很多。以前爬楼梯容易气喘吁吁，现在可以一口气爬上五楼，体力越来越好，精神越来越棒。
两个月数据指标的变化
通过体脂秤测量，很明显观察到身体内数据指标的变化（体重，体脂率，肌肉率，水份，蛋白质，骨量，基础代谢率，身体年龄，内脏脂肪等）。在外形完美的基础之上，身体数据指标控制在正常范围内，让身体越来越年轻化。[比心]
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