小时候，以为自己会因为学习而累坏了眼睛。
而如今，却在长时间的刷手机，玩电脑中，把自己的眼睛累坏了……
小伙伴们，你们是否经常有这样的感觉：
长时间看着屏幕时，眼睛会感觉有点干涩、疲劳？
因此部分手机厂商打着保护眼睛的噱头，纷纷推出了“护眼模式”。
那么 “护眼模式”真的可以护眼吗？我们的眼睛就像一台照相机，起对焦作用的是睫状肌。
厦门大学附属厦门眼科中心医生表示，如果一直盯着近距离的东西，会让睫状肌始终处于紧张状态，难以放松，时间长了就会导致视疲劳，看不清东西、头晕甚至加深近视。
部分手机厂商通过修改屏幕色温推出所谓“护眼模式”。色温是定义光源颜色的物理量，我们通常称的暖光，色温较低，冷光则色温较高，手机厂商通过增加黄色调等方式，使手机屏幕变“黄”，来形成较柔和的黄光屏幕模式。
通过调整色温，增加屏幕黄色调，这种护眼模式或许可以缓解眼睛疲劳，但是如果你的用眼习惯，用眼距离，环境光照强度等其他因素不改变，长时间看着屏幕仍会对眼睛造成伤害，并不能达到保护眼睛的目的。
试试这些，把它们当做和眼睛一起玩的游戏。
1、定时闭眼休息 手掌热敷
你可能要说，平时已经很忙了，闭眼休息？没时间！
但其实一整天高强度、近距离的工作，我们的眼睛根本承受不了。如果不休息，眼干、疲劳很快会找上门来，并且持续恶化。
那怎么做呢？每工作1小时，或者只要感觉眼睛疲劳了，就闭上眼睛休息两三分钟。同时，将双手摩擦生热，敷在眼睛上，这会起到热敷的作用，改善眼部血液循环，缓解疲劳不适。
来源：摄图网
2、穴位按摩
1、闭目，用手指或是中指，从攒竹穴开始，一开始感觉有些凹陷，酸胀，由内向外按揉几次。
2、逐渐沿着眉毛滑到鱼腰穴，也就是眉中心处，在这里停顿按几下。
3、再向外滑，到丝竹空穴，也就是眉尾，停顿，按几下，头部有点向内被夹着的感觉。
4、稍微往外一滑，就到了太阳穴，在这里多按一会儿。
5、然后再滑到耳后的风池穴，停顿一下，揉按。
6、最后沿着颈部向下推，推到肩颈部。
一套动作下来，眼睛变得湿润，头部神清气爽。
来源：摄图网
3、给眼睛做广播体操
厦门大学附属厦门眼科中心医生表示，研究发现，只要做做专属眼睛的“广播体操”，你的眼睛就能彻底的放松下来！
（1）眨眼两分钟
我们平时对着屏幕看的时候，眨眼的次数就会变少，因此眼球会变得很干燥。厦门大学附属厦门眼科中心专家表示，眨眼睛可以保持眼睛湿润，同时也能促进眼部血液循环。
（2）眼睛不动转头，头不动转眼睛
首先眼睛不动，然后头部转动，这样可以让更多的新鲜血液流到脑袋里。然后头不动，眼睛先向左看，再向右看。
（3）8字运动
先闭上眼睛，让你的眼睛充分休息。然后睁开眼睛，让眼球做8字型转圈运动。
（4）三角运动
再次闭上眼睛，用手轻轻按摩，然后睁开眼睛，让眼球做三角形运动。
是不是好很多了呢，接下来要重复上面的4个步骤，让眼球彻底动起来！接下来会有神奇的事情发生哦！
（5）从近到远看东西
再次闭上眼睛稍作休息，然后分别从近到远看东西，每一次看10到15秒，重复5次，你有没有发现你看东西变得更清楚了呢。
（6）睡前睡后，眼睛先休息10分钟
自从手机成了生活的一部分，很多人早起第一件事、睡前最后一件事都变成了：刷手机。
但呵护眼睛，其实需要我们给眼睛适当“留白”：
早上起来之后，望望远、吃个早餐，让眼睛休息一下；晚上睡觉之前，做做运动、听个音乐，让眼睛有一个充分的休息，这对眼睛都会有好处。
厦门大学附属厦门眼科中心医生表示，要知道从早到晚用眼睛，不仅仅是视疲劳、干眼症，很多老年人才会发生的问题如老花、黄斑变性、玻璃体液化等等，都提前发生了。
归根结底，保护眼睛还是要从平时做起，即使做了以上这些，也还是要注意适当用眼，养成良好的习惯哟！
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