读者提问：将军你好，我是女生，我从大学时期发现自己但凡处于女生比较多的场合就会社恐，不敢和别人搭话，如果别人来找我搭话（尤其是女生）我会非常手足无措，有时候表现得很冷漠或者很古怪。
但是当我和三个以下的女生在一起相处时就比较轻松融洽，可以正常交流。如果是男生比较多的场合，我也能交流自如。
我自己分析了一下，觉得女生多的场合之所以让我不自在，是因为我总觉得周围有很多观察的目光（其实可能并没有），让我莫名觉得羞愧。请问我该怎么办呢？
将军答：
可能我这话说得不算合适也不够准确，但看完你的提问第一反应确实是感觉到你潜意识里的“厌女”。
这不是批评和指责，我也有潜意识中的厌女，甚至可以说无论男女，都生活在厌女文化里，都不可避免的有厌女倾向，反映在不同维度上，也有不同程度，只是有时候自知，有时候不自知。
比如“三个女人一台戏”，就是一种厌女，它指的是女性戏多、爱计较、多事；还有一个女人相当于五百只鸭子，也是指向女性呱噪、吵闹；再比如遇到男性出轨的时候，矛盾的焦点往往只指向“小三儿”，出轨男却往往能置身事外。
类似的，当你在女性群体当中总觉得被观察，这让你不自在，其实也是来源于一种跟厌女有关的刻板印象，潜意识里认为女生之间最容易比较和竞争，女生的眼光挑剔刻薄。
这可以让人联想到一些形容女性群像的词，比如“争奇斗艳”。
你想想女明星们出席活动时，媒体的新闻都会比较谁更年轻谁更漂亮，而男明星们集体出现的时候，更多是在嗑CP或者表现他们的“兄弟情”，你就能理解了，这种对女性的严苛的审视和比较确实无处不在。
但这种审视和比较，几乎不是由女性主动发起的，它归根结底来源于“男性凝视”。是一些女性内化了“男凝”那一套，才会不自觉地进行彼此观察和比较，甚至展开“雌竞”。
不得不说，女性之间的互相审视甚至是互相竞争都是存在的，也将永远存在，这是人的本性之一，无关性别，但这确实不是女性关系的全貌。
现在的风潮也在发生转向，女生之间互相帮助，互相欣赏，互相尊重，互相认可变得越来越多。我甚至有时候觉得，真正能欣赏和爱女性的，恰恰也是女性群体本身（并非指狭义的爱情）。
所以，你问我怎么办，不如先从“怎么想”开始解决，不否认那些可能存在的审视的目光，但也要意识到女性之间也会存在着欣赏和认同，从调整自己的厌女偏见开始改变。
行动层面，你可以试试在女生群体里夸奖他人，当你能主动释放善意，主动表达你的欣赏和认同，那么你更有可能收获到同样的反馈，也只有这种更正面的反馈，才能打消你的偏见和“社恐”。
相信你会感受到女性关系间的光辉，有时候那种“被观察”的目光里，可能也包含深情。#女性#
大将军郭，北师大心理学硕士，国家二级心理咨询师，韩寒【ONE】人气作者，著有图书作品《对于自己你还是个陌生人》、《世界偏爱自愈自乐的你》。
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