睡硬床真的比软床好吗（究竟哪个更健康）

随着生活水平不断提高，人们对睡眠质量要求越来越高，除了要求居室内的摆设以外，还对床的软硬也有要求，一张合适的好床垫不但能使自己拥有舒适的睡眠，而且对于自己的身体也大有好处。那么软床和硬床究竟哪个更健康呢?

硬床比软床更适合容易腰背酸痛者

人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲，较硬的床可以使背部肌肉维持休息状态，支撑力较好。从治疗和预防的角度上来说，腰椎病患者睡硬床可以对身体提供支撑力，减少腰椎持续性的异常姿态，能改善腰部功能，缓解腰痛、腰酸等症状，而且如果患者经常采取侧卧位休息，还可以维持脊柱正常的生理曲度，而软床缺乏足够的支撑，在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形状，很容易影响腰椎的生理曲线，使椎间盘受力不均。

硬床比软床更适合身材较胖者

医生认为，以体型而言，身材较胖者，更适合睡较硬的床，因为过重的体重会身陷软床，压弯脊椎。而比较瘦的人，脊椎两侧缺乏肌肉保护，睡硬床容易造成长时间过度伸展，并与床面过度摩擦，所以体型瘦的人最好睡较软的床。

硬床比软床生长发育期的儿童

生长发育期的儿童如果长时间睡软床，会影响其脊柱的发育，导致驼背、脊柱弯曲变形。但睡硬床并不是说直接睡硬板上，而是在床板上垫3到5厘米的软垫，这样才符合人体脊椎的正常曲线。

那么哪些人比较适合睡软床呢?软软的床垫会让人躺上去感觉更加舒适，更快入眠，给人的安全感也比较多，想要舒适的睡眠，可以选择软床。

总体来说，硬床更符合人体工学，但还是根据个人的身体状况而定，最好在选购的时候先试用一下，觉得个人能接受就可以，不用刻意的去购买软床或者硬床。