现在年轻人的三大健康杀手之一,就是胃病,然而胃病可不是一天两天得上的,除了天生的脾胃虚弱,大部分都是因为日常饮食不健康造成的。

儿童营养清淡小米粥(儿童小米粥花样做法)(1)

吃什么辅食很重要

尤其是孩子刚刚添加辅食的时候,必须是从流食开始,逐渐增加硬度,慢慢变为半流食,最后才能吃和成年人一样的固态食物。

如果妈妈在这段时间没有掌握好食物的硬度,给孩子吃了不好消化的东西,很可能会伤害到孩子的胃,落下病根,以后长大稍微吃点刺激性的,就会胃疼。

小米粥的花样做法

核桃仁小米粥

年龄:8个月以上的宝宝

材料:核桃、小米、红枣

做法:

1、将核桃仁取出,捏成碎块,大枣洗净去核备用;

2、小米洗净,放入电饭煲中,加入核桃和红枣;

3、用煮粥模式进行熬煮,煮熟后多闷一会儿;

4、盛出晾至温凉,用辅食机打成糊状,更适合宝宝食用。

儿童营养清淡小米粥(儿童小米粥花样做法)(2)

红薯小米粥

年龄:1岁以上的宝宝

材料:红薯、小米、糙米

做法:

1、红薯去皮洗净,切成小块备用;

2、将小米和糙米分别洗净,沥干水分;

3、将全部食材都放入电饭煲中,加入清水;

4、电饭煲煮粥模式,煮30分钟,直至软烂即可。

儿童营养清淡小米粥(儿童小米粥花样做法)(3)

雪梨小米粥

年龄:8个月以上的宝宝

材料:雪梨、小米

做法:

1、将小米用清水浸泡一个小时,同时把雪梨洗净去皮,切成小块;

2、将小米倒入砂锅中,大火烧开,转小火熬15分钟左右,一边煮一边搅拌;

3、加入雪梨块,继续熬煮,小火盖锅熬20分钟;

4、熬至雪梨融化,米粥粘稠,即可出锅。

儿童营养清淡小米粥(儿童小米粥花样做法)(4)

山药小米粥

年龄:8个月以上的宝宝

材料:山药、苹果、小米

做法:

1、小米洗净,浸泡一个小时,同时将去皮的山药和苹果切成碎末;

2、砂锅加水,将小米倒入,大火煮开,转小火熬15分钟;

3、将苹果和山药加入锅中,搅拌至烧开,继续小火焖煮;

4、熬至苹果和山药融化在小米粥中即可。

儿童营养清淡小米粥(儿童小米粥花样做法)(5)

南瓜小米粥

年龄:1岁以上的宝宝

材料:南瓜、西兰花、虾皮、小米

做法:

1、小米洗净浸泡,虾皮浸泡15分钟,南瓜去皮切成小块;

2、将所有材料加入锅中,倒入清水,大火烧开,转小火煮10分钟;

3、西兰花煮熟,沥干水分备用;

4、将所有材料放入辅食机中打成糊状,再放回锅中焖煮10分钟即可。

儿童营养清淡小米粥(儿童小米粥花样做法)(6)

小米粥是最养胃的东西了,宝宝还很小,胃肠发育还不够完全,所以吃些软烂好消化的东西,既能补充营养,还能给宝宝添加更多不一样的食物感受。

小米本身就是营养非常丰富的一种谷物,补锌效果很显著,我们在粥中还加入了很多含有各种营养素的食材,可以说是对宝宝的生长发育有很大的好处了!

,