社恐人是指在社会生活中处于相对封闭状态的人群，他们习惯与人交往和自我保护，他们缺乏自信、害怕拒绝别人、拒绝让自己陷入困境。我们都有过这样的经历：一个人在公众场合讲话的时候，如果有人打断他一下的话，他会紧张得手心出汗；当别人在公共场合说话时，他则会情不自禁地低着头，甚至缩成一团。如果这种情况持续了很久，我们就应该考虑社恐人是否有自我保护机制。当我们尝试将注意力集中在一个方向或者一个具体行动上时，如果还不能顺利地控制自己心中的恐惧和不安情绪，那么就很可能会出现严重问题。
1.社恐人的自我保护机制是什么？
社恐人的自我保护机制，通俗来讲就是他们觉得自己很不安全，所以他们害怕去触碰别人，去触碰那些不安全的事物。因此，当他们感到自己的安全受到威胁的时候，他们会下意识地感到恐惧、不安以及羞愧。当社恐人感觉到自我安全受到威胁的时候，他们的大脑会产生两种反应：一种是恐惧感促使他们产生“我”的想法；另一种是愤怒感促使他们去做“我已经很好了”的事情，这样他们才能有一个良好的心理状态去应对危机。因为愤怒、悲伤和羞愧等负面情绪会使我们变得更加胆小害羞和拘谨。而社恐人一旦将自己置身于“危险之中”就很难摆脱这种情绪了。
2.社恐人在日常生活中会遇到哪些困境？
这里我们要了解一个重要因素，就是“自我保护机制”，也就是我们所说的“自我感受”。当我们觉得自己害怕的时候，会本能地将注意力转移到对环境的判断上。如果你的这种自我保护机制不能得到及时改善，就很有可能会出现社交恐惧和社交障碍等严重问题。
5.如何预防社恐人的问题？
首先，在日常生活中，我们要经常与别人进行沟通。如果一个人遇到了不开心的事情，我们可以适当地找别人聊天，或者找一个大家都能接受的话题进行交流。如果我们的人际关系比较紧张，我们也可以找一些适当的倾诉对象。如果有时间，可以找一个自己喜欢的娱乐活动或者游戏进行放松的方式进行排解。让自己时刻处于一种轻松的状态中。而当我们可以正确地认识自己时，我们就可以避免出现这类心理疾病了。
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