情绪是内心世界的信使，我们好比是一辆车，情绪就是车上的仪表盘，我们有着非常强大的内心世界，有着非常丰富的情绪内涵。
当仪表盘出现问题的时候，就会提示车辆出现了故障。当我们内心出现情绪问题的时候，信使就会提示我们本身出现了问题。
人的一生，总会遇到各种情绪。 每个人处理情绪，都有自己的一套模式，良好的处理模式可以让人更好地适应社会，维持人际关系。
不良的行为模式不仅会破坏人际关系，还会让人做出很多不理智的举动。
01
压抑的C先生
C先生，23岁，国企员工。
我大概是从初中的时候开始，受到了别人的侮辱和刺激，向来都是哈哈大笑，从不敢正面反抗，却敢在内心反抗。
久而久之，我头脑中不断的演练这么一个画面：如果他下次还敢这么冒犯我，我就找个没人的地方，把他打一顿，这类负面的想法。
头脑一边在想，手脚也一边跟着挥舞，仿佛就在现场，他就在我眼前。
但最后，他频频冒犯我，我却一昧的选择退让，终于有一天，我实在忍不住了，就和他起了冲突，事后我又很后悔，为了博取他的原谅，我低三下四的求他。
有时候路过陌生的地方，发现一些和他相关的物品，或者听到和他相关的话，我头脑中会出现一些负面的想法。
随后，加快脚步，拽紧拳头，一幅准备打仗的姿态。最后，我实在受不了这种心理折磨，就寻求心理咨询师的帮助。
02
为什么会压抑
C先生的情况，属于典型的情绪压抑。压抑是一种较为普遍的病态社会心理。
心理学上专指个人受挫后，不是将变化的思想、情感释放出来，转出去，而是将其压抑在心头，不愿承认烦恼的存在。
压抑能起到减轻暂时焦虑的作用，但不是完全消失，而是变成一种潜意识，从而使人的心态和行为变得消极和古怪起来。
C先生和其他家庭不同，他生长在一个重女轻男的家庭，由于妹妹年幼多病，父母把大多数注意力都放在妹妹身上。
小时候，他的爸妈并不怎么在意他的意见、感受和情绪，也不怎么关心他。 我们知道对孩子来说，父母就是他们的榜样和镜子。
如果父母认为C先生的情绪和感受不重要，他就会认为自己的情绪和感受不重要。
如果父母没有能力帮助C先生识别他的情绪，表达他的感受，C先生自己是不可能无师自通的。
在这种环境长大的C先生，根本没办法识别情绪，更没办法表达出来，只能任由情绪压抑。
长年累月下来，C先生的压抑已经升级为自动化过程。
何谓自动化过程？就是一听到某些事情，稍微感到不对劲，不加以任何分析，就往坏的方面去想，从一个极端拉向另一个极端。C先生如果在家里不断的表达情绪，表达感受。
可能会迎来父母的暴打，受到父母的孤立。
当C先生压抑情绪和表达无能，反而能够保护自己的安全。
就这样，C先生把自己和父母相处多年的模式复制到其他人身上了。长期的压抑，不懂得释放，会造成很大的危害。
03
长期压抑的危害
临床心理学认为，情绪主导心理状态，长期情绪压抑对身体和心理的影响是巨大的。
有没有这样的体验，突然感觉自己很累，情绪变得难以控制，整日处于焦虑的状态，如同生病了一般。
其实，很多时候，我们并不是突然生病了，而是长期情绪压抑的结果。
有时候，身体会给我们一点警告，让我们感到疲惫、劳累。如果我们忽视了这些信号，仍然固执的按不健康的方式生活，身体就会进一步给我们更大的警告。
这个时候，你可能就会出现一些问题：头晕、胃口不好、情绪波动、焦虑不安等等。如果你不重视这些信号，最终可能导致癌症之类严重的疾病，造成无法挽回的遗憾。
很多人患癌症都是由于处理不好自己的情绪引起的。
在我们产生愤怒、悲伤等消极情绪时，我们会随之产生很多激素，影响我们身体的消化系统、内分泌系统等。
并且，我们处理这些情绪的方式，也会对我们的身体状况产生影响。如果一个人长期通过压抑的方式处理自己的负面情绪，久而久之，这些压抑在内心积累，给身体带来更多的压力。
很多时候，疾病的产生，是由于我们不善于处理自己的情绪，过分压抑自我而导致的。
04
远离压抑
走出压抑具体的方法，要根据每个人不同的情况而定。
如果资金充足，建议寻找一个好的心理咨询师治疗。
心理咨询，某种意义上说，是一个再抚养的过程，来访者会把自己的感情，投射到咨询师身上。
咨询师则会“扮演”来访者幼年的重要亲人，用接纳和关注，慢慢打开来访者的心。
来访者会发现，咨询师关注自己，在意自己的感受和情绪。这样，来访者首先能感觉到自己的情绪，在咨询师的引导和帮助下，他们还能用语言表达自己的情绪。
一个人识别情绪、表达情绪的能力建立起来了以后，就能逐渐走出情绪压抑的困境。
但这个过程非常漫长，往往长达几年甚至更久。
心理咨询向来都不是低门槛的，如果经济不宽裕的人，可以尝试找个温和，包容性高的朋友或伴侣。
在ta的长期陪伴和包容下，人也会渐渐放开自己。
如果找不到这样的人呢？ 那只能有意识地多和别人交流，从人际交往的经验里，我们会渐渐感觉到，并不是每个人对自己都很苛刻。
我们会更多地去认识每一种情绪，学会如何与情绪共舞。
如果你总是压抑自己的负面情绪，一定要试试上面的方法。当你产生情绪的时候，首先去观察它，然后去表达它，让自己的能量流动起来，不要再压抑情绪伤害自己。
如果你在这方面还有任何问题，欢迎找到我们留言。
知愈心理咨询专注您的心理健康，为所有的情绪提供一个温暖安放处，让您从心遇见自己。
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