水是生命源泉，三天不吃饭不会饿死，三天不喝水会死。
与居住的气候、环境有关系。
成年人每天需饮水一千二百毫升到一千五百毫升，在一天之中需要喝多次，大概是8杯水。
1、第一杯水：起床后大概半小时左右喝，可以喝一杯温开水，有助于促进肠道和血管内废物排出，提高身体的新陈代谢。
2、第二杯水：吃完早饭后半小时左右，可以促进肠胃蠕动。
3、第三杯杯水：上午十一点左右，可以解乏、放松、同时在餐前饮水可以避免餐后出现血液粘度升高。
4、第四杯水：最佳时间是下午一点，可以达到促进补充水分，促进消化吸收。
5、第五杯水：睡完午觉喝，可以及时补充水分，缓解疲劳，使身体保持良好的精神状态。
6、第六杯水下午三点，有提神醒脑功效。
7、第七杯水：下午五点半左右，这时在餐前服用，可以避免暴饮暴食。
8、第八杯水：在睡觉前一小时左右喝，可以保证夜间水分的补充。
喝水没有固定的时间，渴了就应该及时补充水分。适量喝水很重要，饮水应该多次少量饮用，在合适的时间及时补充水分。
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