又到了篮球实战教学时间!今天带来的是背后运球,这是库里、欧文和克劳福德等运球高手最常用的过人动作。

深度剖析库里的投篮秘诀(不用花里胡哨的运球)(1)

由于库里有一手非常准的投篮,背后运球用于创造投篮空间,是库里非常喜欢使用的运球投篮技巧。

深度剖析库里的投篮秘诀(不用花里胡哨的运球)(2)

背后运球前踏出刺探脚充当诱饵欺骗防守,这是非常关键的一步,目的是让防守人改变防守重心。

下面以往右侧突破为例,我们要先踏出左脚刺探步,然后左脚发力带动身体往右侧走,快速背后运球过掉防守人。这一步讲究的是对技术的熟练运用,以及脚步爆发力,两者缺一不可。

深度剖析库里的投篮秘诀(不用花里胡哨的运球)(3)

你要非常熟练这个动作,场上才会起作用,背后运球动作越快越好,衔接的投篮动作也要流畅,整套动作一气呵成。

深度剖析库里的投篮秘诀(不用花里胡哨的运球)(4)

当我们背后运球投进一些篮子后,对手就会有所防范,甚至有协防来阻挡我们的投篮,这时候我们需要灵活变通,背后过人突击内线造杀伤。

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也可以用库里在篮下招牌动作——高位打板。

高位打板的技术难度更大,需要我们养成良好的打板感觉,手感控制球的力度非常关键。先从靠近篮筐的位置开始,走一步把球高高抛起,球在高于小方框的位置与篮板接触,多练多找感觉,自己从中找到最适合自己的打板点。

深度剖析库里的投篮秘诀(不用花里胡哨的运球)(5)

练完上面的动作,尝试加入运球全速上篮,刚开始会因为力度控制不好导致成功率下降,多练就能改善过来。

深度剖析库里的投篮秘诀(不用花里胡哨的运球)(6)

每次练习都要确保球要高于小方框的位置打板,尽量模拟防守,用比赛的节奏去上篮。

深度剖析库里的投篮秘诀(不用花里胡哨的运球)(7)

完整动作演示,加入一些运球动作,找到属于自己的进攻感觉和节奏。

深度剖析库里的投篮秘诀(不用花里胡哨的运球)(8)

若是面对高个子的防守,我们很难做到从容打板上篮,这时候有一手熟练的抛投技术就显得非常关键了。

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