小叶子的班主任，前阵子在群里发了一条消息，说让家长和孩子们，一起商讨确定“自主发展目标”：
就是制定个小目标，然后每天去坚持，慢慢养成好习惯。
这是好事儿啊，和小叶子商量，她说想当“收玩具星”，我觉得不错，可以就填这个。
想着完善些执行细节再提交，却没想第二天再打开共享编辑页面的时候，我吓了一跳，简直是压力山大——
有20多个家长已经填完了，每个孩子，竟然都填了至少4、5项： 什么跳绳星、阅读星、钢琴星、围棋星、画画星、背古诗星、魔方星、足球星、英文演讲星、识字星……
吓得我也赶紧又问孩子还有没有别的“小目标”也想完成，她说还要加上“跳绳”、“画画”、“收书包”……我们也“卷”到4个了，哈哈哈~
只是，表格填写还有“如何达成”这栏啊，看着其他家长填写的内容，我陷入了思考，深深的怀疑列目标一时爽，最后多半会完成了个寂寞。
这些要么没考虑每天需要花费的时间，要么标准不清晰，我觉得与其洋洋洒洒写一堆，真不如就认认真真“完成”一个，体验“获得”和“坚持”带来的好改变，孩子也能更有成就感。
说说我是怎么和孩子一起列计划的吧，如果你也想孩子树立一些目标、养成一些好习惯的话，说不定会有些灵感。
目标制定最经典的方法，大家估计也听过，就是“SMART”原则：
具体的（Specific）
可以衡量的（Measurable）
可以达到的（Attainable）
有相关性（Relevant）
有明确的截止期限，什么时候完成（Time-based）
拿这个标准筛一筛：
“每天阅读”——不具体，最好有分钟。
“上课专注认真”——这不太好衡量，怎么才是专注认真、怎么才是做到了专注和认真。
“老师天天表扬我”——不算“可以达到的”，除非这是老师列的目标。
“每天看ipad”——这个有可能孩子会提，看什么内容、多久，需要有“相关性”。
“跳绳一分钟可以跳120个”——是什么时间之前完成呢？需要有截止期限。
当然，这是个一般意义上的目标衡量参考标准，咱不一定5条都能满足，但稍微注意下，很可能好习惯养成、目标实现的机会，就会大些。
我结合Smart原则，以及孩子实际执行可能出现的一些情况，又做了一些调整，比如小叶子想做“收纳之星”，我思考、细化了这样一些问题：
1、一开始一定要简单：“你想先从哪里开始收纳整理呢？”
如果一开始就说整理全屋，估计孩子新鲜个一两天，后面就会变成我们的催催催、各种矛盾冲突了。
我想让孩子更有“我可以做到”的成就感，所以我们商量后，都同意，第一周先从卧室开始。
卧室主要和她有关的摆设，就是学习桌和一个书架，这样收拾起来，是不是容易多了？ 第二周再扩展到书和玩具最多的客厅，给她一个慢慢适应的过程。
2、目标要具体、可衡量：“你都要收纳、整理什么东西呢？完成收纳的标准是什么呢？”
如果不和孩子提前讨论这个问题，那很可能出现“孩子觉得干净了、我觉得没有”——这种标准不一致的情况。
所以我们商量好，“台面和地面干净、整洁；玩具、书、物品都送回了应该送回的地方、归好位了”，这是个我们肉眼都能看到、认可的标准。
3、松动空间：
每天都做一样的事儿，也会很无趣，我就讨厌天天打卡，想要更多的灵活性。
于是我们又讨论出，一周可以有一天，是不用收纳整理的（偶尔做个乱放乱摆的脏小孩，也没啥啊），可以自己选择，是哪一天；然后周末需要找一天，“来个大整理”。
计划也不是一成不变的，要根据实际情况来总结调整，我们约定好，一周复盘一次。
如果觉得这个目标执行起来有很多问题，比如时间不够、做得不到位，都可以一起商量，可以怎么办，及时调整计划和进度。
4、什么时间去完成呢？如何提醒自己呢？
我不想变成孩子收纳的提醒员、小助理，所以最好的方式，是她自己有个大致的概念，啥时候去完成。 小叶子一开始说，回家就做。
我说，“嗯，那如果你之后又玩起来，摆上了新的东西，怎么办呢？”
她想了想，“那我睡觉前整理！” “可以”，我又问她，怎么提醒自己呢？ 她说，“就是睡前呀！我就知道啦！”
哈哈，这可不一定，其实也可以邀请孩子画下来、写下来、贴出来，咱实在没办法要提醒的时候，也能少说话、指指就明白了。 还可以约定一个俩人都能懂的小手势、小信号，我们一比划，孩子就明白。
5、还有哪些可能遇到的实际困难？你能提前想到什么好办法呢？
这个每个家庭也不一样，比如孩子在干别的不想动弹、或者发脾气之类的，都可以提前邀请孩子想想办法。
我们家有一个很实际的、我特别邀请小叶子提前思考厘清的问题是：如果书、玩具、物品不是你拿出来的，是弟弟、或者其他人，你要不要也把它们收好？ 达成共识：也要收。哈哈，这可避免了一个“大”雷啊！
6、正向反馈：孩子可以获得什么鼓励呢？
好体验会激发好行为、好创造，孩子阶段性做得不错，可以给孩子一些鼓励，比如兑现心愿清单上的礼物、或者一个拥抱、一次孩子心心念的合家欢活动。
不过，不要整成交换、好像是为了得到礼物才做哈，让孩子去感受到，定时整理、每天其实不用花费多长时间、各种东西也好找、还有咱们的赞美，这些也都是在赋能好体验。
其实定目标的核心，就是在“轻推”孩子，向前一步，所以步子真不好迈太大：
如果常常定计划、又常常完不成，反而会慢慢形成“习得性无助”，要么皮了无所谓、完不成就完不成，要么会自我感觉不太好，“我怎么总完不成呢？”
有意思的是，在家长们纷纷提交了4、5个目标后，老师后来也专门委婉建议大家，精简到1个目标就好。
和小叶子反复核对，她最终决定、也是最近两个月真的每天都有在坚持的，就是跳绳，真的要成为一个“跳绳星”啦！下学期，可能再到完全由自己收好物品的习惯。
慢慢来，或许乍一看不咋闪耀，但长期主义者，却往往能走遍万水千山：）
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作者：吉吉。微信公众号「慢成长」联合创始人，二宝妈，美国注册正面管教家长/学校讲师，前香港资深传媒人，现居深圳。追求细水长流，也爱勇猛精进，爱唱歌爱生活爱自我管理，愿与娃一起慢成长。
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