“肾虚”这个词对于广大男性来说并不陌生，但是肾虚也分很多种，如果不能搞明白肾虚的原因所在就一顿乱补，可能不但不会治标，还会让情况更严重。
就像肾虚，简单的又可以分为阳虚和阴虚，但鉴于自己相关知识不足，医生说得又太快，所以很难分清自己到底是哪一类，不知道自己的类别，就没有办法找到应对方法。
众所周知，肾为先天之本，在所有的脏器当中的影响也是很大的，尤其是对于男性朋友来说，如果肾气充足男性朋友会更有魅力，但因为许多不合适、不恰当的饮食习惯和生活方式，也会影响到肾脏的健康，让肾功能越来越低下，因此我们要给予他们更多的关注和呵护。
不管是肾阳虚还是肾阴虚，身体都会给出一些表现，让我们来进行判断
肾阳虚的表现：
肾阳虚最经典的表现就是怕冷，不管天气如何，即使天气再温暖，还是会觉得手脚冰凉。其实这里所说的太阳也就代表着太阳，太阳是发光发热的，如果阳虚，也就是说明阳气不足，就会让人觉得身体寒冷。
除此以外，排便异常粘腻，舌头异常发白，身体无力，血虚也是肾阳虚的表现。
肾阴虚的表现：
与肾阳虚相反，肾阴虚害怕高温，如果处于温度太高的环境中，就会觉得浑身不舒服，很难安心。另外，他所接受的体感温度也比正常人的要低，如果普通人在26度的温度下觉得很舒服，那肾阴虚的人就会觉得有些燥热。
肾阴虚的人还会觉得心烦意乱，睡觉时容易出汗，口干口渴，尿液发黄。
这只是它们最经典的一种表现，用来辨别是肾阴虚还是肾阳虚，具体的还需要听从医生的建议，并且进行相应的检查来进行。
那么对于肾虚人群，或者想要养护肾脏的人群来说，应该怎样去养护肾脏呢？
1、吃
肾虚的人在饮食上要注意，如果肾阳虚，可以吃一些能够驱寒的食物，比如说牛羊肉，鳝鱼，同时不要吃一些寒凉食物。
而肾阴虚的人则需要吃一些暖性食物，有滋养效果的食物，比如说动物内脏类，像是猪肝，鸡心等。
2、喝
不管是肾阴虚还是肾阳虚的人，平时都应该补充足够的水分，因为只有水分充足，才能够更好地呵护脏器，有助于脏器之间的排毒和代谢。
3、动
动就是指动起来，勤加锻炼锻炼，对于身体的好处非常多，可以增强人的体质，增强各脏器的能力，还可以加快代谢和排毒，增强肾脏动力。
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