导语：不知道大家有没有听说过十人九胃这个说法，现如今我们大家的生活条件都得到了很大的改善，但是却要面临许多健康方面的问题，特别是胃部疾病，现如今是胃病的高发期。
由于许多人平时饮食不太健康，长期如此会在无形当中被各种各样的胃部疾病缠身，最终很有可能会付出一些惨痛的代价。
我们每个人都需要使用胃部进行食物的消化和吸收，一天24小时无时无刻都离不开胃部的参与，但是却很少有人会注重养胃，只有一些胃病患者，胃疼起来才想起养护胃部。
如果想要胃部更健康，不想被胃部伤害到，那么一定要提前做好预防工作，及时养护胃部，才能够避免胃部“折腾”自己。
在立秋之后，市面上的水果也都纷纷上市了，许多人对于水果的选择性也就更多样化了。同样有一些数据研究显示，有70%以上的胃病患者都处于自己的饮食习惯息息相关，有很多人都说养胃，还是食补好，平时适当吃一些苹果可以起到养护胃部的效果，同时还可以帮助大家减少胃部疾病的发生。
这样的说法是否可信呢？苹果确实有着非常高的营养价值，一天吃一个苹果，真的能够帮我们起到养护胃部的效果吗？
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一天吃一个苹果养胃，胃病会好转吗？不妨听听医生怎么说
常言道：“一天一个苹果，医生远离我”，这句话是有一定的道理。苹果是我们日常生活当中非常常见的一种水果，同时也是一种对身体有益的水果，其实平时适当吃苹果确实能够给胃部带来益处。
苹果的营养价值非常高，有着促进身体代谢的效果，同时还可以帮助清理胃肠道的垃圾和毒素，所以许多人在患上胃病之后，纷纷尝试通过吃苹果的方式来养胃。可是吃苹果对于养护胃病到底是好还是坏呢？
哈尔滨市第一医院消化内科谷阔医生给出了答案：
吃苹果的好处
苹果当中含有丰富的胶质物，能够帮助吸附肠胃道的毒素与垃圾，可以帮助清理沉积在肠道中的有害物质，能够帮助把这些有害物质排出身体之外。
同时还有丰富的粗纤维，能够提高肠胃蠕动，对于改善消化不良有一定的帮助，还含有微量元素铬、维生素C等等，这些营养物质能够帮助维持胃黏膜的功能，对于养护胃部有一定的效果。
吃苹果的坏处
因为苹果当中含有鞣酸、苹果酸等物质，这种物质在摄入过多之后会促进胃酸分泌，从而能够改善消化不良的情况。
若是对于胃炎和胃溃疡等胃病患者来说，如果想要通过吃苹果的方式来养胃的话，一定要慎重，如果胃部当中的胃酸过多，很有可能会加重粘膜损伤，这样对胃部健康不利。
总之每天吃一个苹果来养护胃部，到底是好还是坏存在着一定的争议。
具体情况还是因人而异，但是可以确定的是，只要大家平时适当吃，不要大量地吃，就能够给身体带来好处，如果你在吃完苹果之后并没有给胃部带来益处，那就尽量少吃一些，去选择别样的方式养护胃部。
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若想保护胃部健康，生活中做好以下几点，或能养胃护胃
清淡饮食
清淡的食物或许并不是很受年轻人的喜爱，但是多吃清淡的食物确实有利于身体健康。
而且清淡的食物中油脂和盐含量都比较低，所以能够减轻肝脏和肾脏的负担，也不会对胃粘膜产生过大的刺激。
适当多吃一些山药
山药是一味药材，其性平、味甘，有益肾、健脾、益胃、润肺、止咳、润发等作用。
山药含有的黏液蛋白，能预防脂肪在血管壁沉淀，有预防动脉硬化的作用，还可保护胃黏膜，可预防胃炎和胃溃疡。
适当运动
出去活动活动其实也是养胃的好方法，在运动的时候不光是骨骼肌肉在行动，心脑血管和消化系统也都在运动。
就算是散步，五脏六腑也都会跟着身体的起伏而运动，别不把这种小小的运动当回事坚持下来，你的胃会比以前更强壮。
结语：若想更好地养护胃部，可以按照医嘱服用药物，一些药物一般有中和胃酸的作用，但是不能够彻底治愈胃病，还要搭配饮食来养护肠胃。千万不要听信偏方来治疗胃病，最好在医生的指导下科学合理的治疗胃病。
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