多数人喜欢设定目标，但目标很少回馈我们，如不考虑自己的个性，实现目标会变得越来越难。
进行健身和减肥，设定目标很容易，但坚持很困难，因此人们倾向于使用不同的策略：同伴监督、 使用APP和可穿戴设备，或者把运动和减肥变成比赛。
这些策略都有效，但根据《 PLOS One》杂志上的研究，人格类型对策略的效果影响很大。
该研究将人格类型分为三个基本组：
- 性格外向、积极进取。
- 较少社交、不太活跃。
- 缺乏动力、易受伤害。
有趣的是，相对于协作或社会支持，竞争策略要好得多。无论个性如何，适度竞争都是健康的。但问题在于：如果你本来就性格外向、充满动力，那么竞争将发挥最大效用，但竞争一旦结束，你的动力也跟着消失。
如果你不那么善于社交，也不太活跃，在一个有竞争、协作和支持的项目中，你能发挥地最好。即使在项目结束后，你还更有可能坚持下去。
研究人员表示：人格特质与许多健康行为（包括锻炼）呈正相关或负相关，但在制定计划和措施时通常不考虑人格特质。
在涉及健身和减肥等大多数目标时，人们通常会忘记这一事实：不同人格特质，反应截然不同。
假设你的目标是每天打10个电话。
如果你性格外向且有进取心，那么无论是在公司内部还是外部，想办法把这个目标变成一个竞赛。 你可以挑战其他人，为他们设定目标，然后跟踪彼此的进度。
但是请记住，一旦比赛结束，你的动力可能会很快消失。因此，你需要发起一个新的竞赛，实现同样的目标或者另一个新的目标。
如果你的动力不足且不那么外向，你需要一些协作和支持，使目标成为竞赛，寻找合作和互相帮助的方法，并在比赛中添加一些友好的元素。
如果你完全没有动力去实现目标，请不要强求它。找到你关心的目标。关键是始终首先考虑自己的个性，不盲从大多数人喜欢的热门趋势或生产力时尚。
考虑自己的个性特质，然后再确定最佳策略和工具。
因为最好的策略才是对你有用的策略。
,
