反复收听徐文兵讲解《黄帝内经》，深感受益匪浅。一个人要有健康的身体，才能乐享人生。
徐文兵说，最好每天给自己的身体写日记，记录它的细微感受和变化，联系四季更迭与节气转换，去认识自然的阴阳和身体的阴阳，人和大自然的关系，只有正确认识才能做到顺而不逆。
例如“夏暑汗不出者，秋成风疟”，夏天如果不出汗，秋天就会得风疟。“冬暖脊背夏暖肚”，夏天一定要把肚子盖住，不能受凉。“冬天要闭藏，不让自己开泄”,冬天让身体出大汗是愚蠢的行为。
徐文兵还提到，记录自己的梦境也是非常有意义和价值的。他从中医角度谈了梦与健康的关系。
他说，现在城市里的高楼、豪宅这么多，越来越多人白天很风光很荣耀，到了晚上就睡不着。有的人一睁眼就是事，一闭眼就是梦，且全不是好梦。做梦太多且做不了好梦的人，生活质量是很差的；睡眠不好的人，活得也不好。
他提醒人们，除了关注睡眠，还要格外在意自己的梦，有些梦境是身体发出的重大疾病预兆。精神上的痛苦是最大的痛苦，心神之累是最大的累。
那么我们该如何认识梦呢？徐文兵老师通过十几堂深入浅出的讲座，对不同的梦做了不同的深刻解析。通过分析梦境，可以帮助我们对自己的身体、心理、精神、情绪、情感有全新的认识。
他说，只有知梦、才能知身、知心。而人在子时到丑时之间，也就是在深度睡眠的状况下做的梦才有诊断意义。因为在这个时间段，人在白天处于活动状态的意识会变得模糊，没有理性、没有逻辑，因此这时做的梦比较真实地反映人的情感和脏腑的状态。
比如，在深度睡眠状态下梦见树，可能是肝胆系统出了问题；如果在浅睡状态下梦见树，则可能是因为白天植树而已……
提到如何让自己睡个好觉，他说卧室应该小，情绪上的安定为首要因素。去除自扰心神的东西，尤其是电视机。手机和座机也应该清除出去，被惊醒容易伤心神，闹钟也不建议有。荞麦皮枕头最好，清除绿色植物，不会和人争氧气。
发自肺腑地感谢徐文老师的精彩讲解，为我打开一扇窗，看到了另一片广袤的中医天地。虽然只学了一些皮毛，但无数次让我有茅塞顿开，豁然开朗之感。
