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孩子很敏感脆弱，抗压能力太差了，该怎么办？
随着经济的发展，生活水平的提高，我们的孩子身体越来越强壮。很多家长往往会叮嘱孩子吃的营养，规律地运动，但却忽略了孩子的心理健康发展。孩子成长中常见的“蛋壳心理”，主要是指抗压能力差或者心理过于脆弱的孩子。
当他们遇到一点困难或者小挫折就会不知所措，长此下去就出现心理障碍，更严重的孩子会做出一些极端的事情：有的孩子被父母指出错误，就要离家出走；有的孩子被老师批评一次，就一蹶不振；更有些心理极度脆弱的孩子，因为小小的打击，就有了轻生的念头。
心理健康和身体健康同样重要，今天为大家推荐的书单关注孩子的心灵，能有效帮助孩子正确面对挫折，励志成长。
01
书名：《成长吧，少年》
作者：[法]斯蒂芬·克莱尔热博士
出版社：光明日报出版社
适读年龄：7岁
青少年时期是从童年到成年的一个过渡阶段，有繁重的学业压力，还有身心变化带来的烦恼。学习问题有人排队帮你解决，心理烦恼尤其是青春期困惑，却无人问津，或者爱莫能助。如何化解这些问题，让成长没烦恼？
内容简介
学习能力发展篇：
《如何提高成绩》你付出了很多努力，分数却并没有达到自己的期待？其实，正确学习的方法是制胜的不二法宝。本书将给你一些建议，教你如何轻松学习。读完后，你将会发现一些学习的小窍门或小技巧，它们应用起来非常容易，也十分有效。你也会得到一些集中注意力、提高专注度和增强记忆力的方法。
《如何更加专注》你总是心不在焉、爱走神，在课堂上无法集中注意力；没有条理，粗心大意，会弄丢或忘记重要的东西。你无法安静呆在一个地方，总是忍不住说话。那么本书就是为你准备的，你会在其中找到一些有用的建议和的方法来提高注意力、减少冲动、变得更为冷静。
自主能力发展篇：
《如何增强自信》：很多事情你不敢去尝试，因而也会错失机会，你总是为自己找借口，轻易放弃，最终导致经常性的失败。在你眼里，其他人似乎总是更有趣。其实，这一切都是因为你缺乏自信。本书介绍了一个简单易行的计划，让你重新审视自己，建立自信，当你收获自信时，他人也将对你更有信心。
《如何缓解压力》在平时的学习、生活中你会遇到各种压力，它让你做事效率低下，把你的生活搞得十分艰难。本书将告诉你如何缓解压力，适当的放松一下自己，做做瑜伽，或是沉思练习，都可以缓解压力，向你的朋友倾诉，或者是把烦恼写下来，等等。
交往能力发展篇：
《如何交到朋友》交友也有方法，本书将告诉你如何交到朋友。无论你刚刚搬家，想要结交新朋友；或是你对现有的朋友不太满意，想要建立一个新的圈子；还是想要让你现有的友情更进一步，更加持久，或是你想分清你身边哪些是真朋友，哪些是假朋友……都可以在本书中找到答案。
健康生活方式：
《如何走出虚拟世界》沉迷于游戏世界、不停地浏览网页，没带手机出门，或是手机没信号都会让你焦躁不安，这就说明你已经有网瘾了。这本书将帮你走出虚拟世界，戒除网瘾，给你一些切实可行的方法，将你从网络的掌控中解救出来，回归现实生活。
《如何管理你的体重》你可能觉得自己有点儿胖，或者已经超重了，但这样的人不仅仅只有你一个。你想通过节食减肥，或者已经这样做了，但是结果差强人意，其实只是方法没有找对。不要相信那些神奇的产品，不要和你的身体做抗争。这本书向你推荐一种健康的新生活，可以让你在减少体重的同时享用美食，让你避开一些错误的“妙招”，给你一些小窍门。
青春期篇：
《如何与女生相处》如果你害怕和女生发生接触，如果女生对你不感兴趣，如果你想和女生交朋友……这本书就是为你量身打造的。这里有一些实用的建议和方法，帮你培养自信心，重习说话之道、保持风趣……通过这些可以改变你的女生缘。读完后，你将变得不一样！
《如何与男生相处》有些女生，有很多异性朋友，还有些女生，她们觉得自己再男生眼中都是透明的，你是哪一种？帧数将给你一些指导：改变你的外貌，培养耐心，关注内在美，拥有自己的专属风格……请仔细阅读，这本书将帮你增强自信，深谙和异性的相处之道。
这是享誉欧洲的青少年心理专家写给孩子的成长课！独创手册式解决方案，每册一个孩子的心理烦恼或困惑，作者从心理专业视角答疑解惑，孩子按书中步骤，就能一天天变得更加专注、成熟、高效、开朗、计划性强、善于解决问题。
02
书名：《挫折万岁》
作者：[日本] 宫川比吕/著 [日本] 小泉留美子/绘
殷振羽 张宝文/译
出版社：长江少年儿童出版社
适读年龄：7岁
引进自日本著名童书出版社童心社。为自己呐喊，为挫折干杯！像拥抱美好的事物一样拥抱生活的难题！让挫折成为生命的快乐体验。
上小学后，孩子们发觉突然多了许多的烦恼：考试考砸了，怕回家被妈妈唠叨；跟同学产生了矛盾，心里充满了积怨；在学校被小伙伴们嘲笑，以致失去上学的兴趣；在有十足把握的比赛中竟然输了，始终无法接受；家里的亲人遭遇不幸，心里牵挂着而整日闷闷不乐；为了不能说的秘密而撒谎，心里始终惴惴不安……
《挫折万岁》是一套适合小学中低年级孩子的逆商教育故事书，当孩子们遇到上面这些问题而不知所措时，书中独特的引导和教育方式会让父母和孩子眼前一亮，故事里没有说教，没有孩子应该遵守的规范，只有积极的引导，站在孩子的角度，从他们敏感而细腻的情感出发，用他们更乐于接受的方式加以引导，让孩子快乐地面对挫折，做更自信、更勇敢的自己。
这还是一套走进孩子内心世界的故事读本，让父母更加了解孩子的世界，加强亲子互动。在父母和孩子之间搭建起心灵沟通的桥梁，才能更好地帮助孩子建立自信，培养孩子乐观积极的心态。
03
书名：《爱哭鬼小隼》
作者：[日]河合隼雄 著，蔡鸣雁 译
出版社：浙江人民出版社
适读年龄：7岁
《爱哭鬼小隼》是著名心理学家河合隼雄的最后遗著。河合隼雄,是日本心理学界重磅级人物2007年，河合隼雄去世后，日本民众曾感慨道：“日本再无心理大师。”河合隼雄不仅是日本著名心理学家，还是文化大师。他在日本文化及日本宗教领域颇有建树，曾受日本首相力邀出任日本文化厅厅长。
河合隼雄在《爱哭鬼小隼》中，以第二次世界大战时期的故乡兵库县波筱山为舞台，讲述了以儿时的河合隼雄为原型的“爱哭鬼小隼”，从幼儿园到小学四年级的成长故事。
《爱哭鬼小隼》一书中不仅展现了那个父母疼爱的、有众多兄弟照顾的自己，那个爱哭的、快乐的、害羞的自己，还描绘出那段有趣的、敏感的、任性的、脆弱的童年时代。
《爱哭鬼小隼》中，河合隼雄以平静的笔调来勾勒温馨的日常生活，让人感动。书中51幅淡彩插画，更为图书增添了趣味。
04
书名：《毕淑敏给孩子的心灵成长书（全6册）》
作者：毕淑敏
出版社：湖南少年儿童出版社
适读年龄：7岁
毕淑敏给孩子的心灵成长书”是华语世界深具影响力的女作家毕淑敏女士献给8~14岁孩子的心灵成长全书。作者以充满母爱光辉的文字、丰富真切的人生经验、透彻心扉的成长期盼，为孩子们开启一堂堂有趣而真挚的心灵成长课。
全书涵盖了爱、成功、人生、自信、成长和亲情等六大主题，从心灵成长的不同方面引导孩子遇到问题勇敢面对，妥善解决成长过程中的心灵谜题。
内容简介
《擦亮爱的那颗星》
每个人心灵中都藏有一份爱。这份爱会在雨露中成长，也会在暴风中瑟缩，你可曾好好呵护这份爱？本书中，作者讲述爱的故事，让你了解爱、学会爱，让心底的爱永远闪亮。
《从此登陆未来》
成长的过程有美好，也很苦涩，恰如钻出地面的萌芽，抖落身上的泥土，方能感受到温暖的阳光。本书中，作者讲述人生的千姿百态、百转千回，让你迈向世界的每一步，都能看到沿途*美丽的风景。
《领悟人生的亮色》
人生有很多可能性，一个分岔路口，就会通向不同的终点，你曾迷过人生之路吗？本书中，作者讲述不同选择可能带来的结果，帮你分析如何顺利实现自己的目标！
《勇敢做自己》
每个人都是独一无二的存在，但并非每个人都有自信，创造自己独一无二的人生。本书中，作者讲述如何认识自己、相信自己，在成长中建立自信，做自己人生的主人。
《与世界竞走》
成长，是一场雨中的奔跑，有人在雨中迷失了方向，有人则看到了雨停后的彩虹。本书中，作者为你讲述成长的故事，带你不断跨越心灵的障碍，摆脱成长中的各种困扰和迷思。
《远方并不远》
人之一生，有很多重要的人，你可曾注意到，那些平凡的、就在我们身边的朋友？那些勤恳的、无私的亲人？本书中，作者讲述亲情对于每个人的意义，让你重新审视自己的生活，学会感恩，学会拥抱身边的亲情之爱。
书名：《郑渊洁给孩子的励志书》
作者：郑渊洁
出版社：天津人民出版社
适读年龄：7岁
童话大王郑渊洁专为7-14岁的孩子量身定制的成长励志书系。一件件熟悉平常的生活经历，引导孩子健康成长；一个个天马行空的童话故事，激发孩子的想象力；一场场精彩绝伦的舌战辩论，提高孩子的表达能力；一个个犀利独到的郑氏观点，教会孩子独立思考。
内容简介
《你就是最好的自己》
真正高级的竞争手法，是以己之短克彼之长，拿自己的短处去和别人的长处较量，往往能出奇制胜。要相信，你就是最好的自己。
《爱好是成功的动力》
怎样才能知道自己的长处呢?一般来说，首先要喜欢。不能想象一个讨厌数学的人却能成为大数学家。你要知道：每个人都有自己的才能区。
《用乐观与世界相处》
乐观是一种品质，用一颗乐观的心，与自己相处，不在乎外表；与变故相处，更加坚强；与撒谎的人相处，学会诚实守信；与朋友相处，学会宽容；与世界相处，从容而豁达。
《做独立思考的人》
坚持自我，不盲从不跟随，让我比其他人捷足先登，取得了事业上的成功。成功者都是独辟蹊径，失败者都是随波逐流。
《每个孩子都是盖茨》
要相信自己有无限的可能，保护自己的好奇心，呵护自己的想象力，你一定能成为盖茨。
《想象力是成功的源泉》
所有的发明创造以及一些发现，比如写文章、相对论、万有引力，都离不开灵感，灵感是创作之母。灵感的爸爸叫想象力，妈妈叫知识。
郑渊洁说：“自然界的阳光可以被外人遮挡，人生的阳光外人是遮挡不住的，只有自己遮挡自己。”自信在人的一生当中很重要，如何能成为更好的自己就是这套书的灵魂。郑渊洁通过自己的“郑能量”让孩子从小养成好习惯、尊重他人、乐观、自信，希望每个孩子都努力成为最好的自己。
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