减脂期三色糙米饭（减脂期最爱的三色糙米饭）

我整个减脂期间觉得最好吃的优质碳水非三色糙米饭莫属啦[心]下面就来分享下三色糙米饭的做法吧

首先把三色糙米泡水，泡一二个小时，跑到手能掐断米的程度就可以了

三色糙米泡好，然后反复清洗干净[比心]然后放入电饭煲，按煮饭模式就可以啦

煮好后，保温焖一个小时，然后开盖冷却

然后用保鲜膜一份份包裹起来（一份的量大约拳头大小）然后放冰箱冷冻保存就可以啦，平时吃的时候拿一个出来微波炉热一下就好啦[呲牙]

每天轻轻松松搭配好，饱腹又营养[比心][比心][比心]适合上班带饭哦