少吃多餐,但不要增加每餐的饭量因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良,我来为大家科普一下关于吃了还是不长肉怎么办?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!
![吃了还是不长肉怎么办(试试这个方法)](http://img.studyofnet.com/upimg/845141193.jpg)
吃了还是不长肉怎么办
少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。
可以把每天的进餐次数改为4~5餐。指导意见:食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼。