一直以来，我都有一个中午睡午觉的习惯，无论条件多么艰苦，只要能眯一会儿，整个下午就能满血复活，否则，下午就会很困，就会很不在状态。
曾经有一位领导跟我说，很佩服我的睡功，每天中午都能睡着，我当时淡然一笑，我觉得这也没什么，后来经历过几次失眠后我才发现，能够睡着确实是一种幸福，因为睡不着实在是太痛苦了。
王石曾经说过，他三分钟就能睡着，三分钟睡不着就算失眠，这种快速睡觉的能力确实值得羡慕。
除了王石，还有很多世界知名人物，他们的睡眠质量也很让人羡慕，据说歌德一上床就可以连续睡24小时；俾斯麦一睡就是20个小时；爱因斯坦基本上每天要睡10个小时以上；丘吉尔是出了名的爱赖床，而且还喜欢睡午觉，并且每隔三至四小时就会打个盹儿，贝索斯也是坚持每天要睡足8个小时。
张小龙说，睡眠是上帝送给人体验上帝滋味的礼物，那么，怎样才能快速入睡呢？
我个人的经验有两点:
一是一定要形成固定的生物钟，无论是中午还是晚上，每天在固定的时间睡觉，即使睡不着，也可以闭上眼睛休息，让自己的身体产生睡眠记忆。
二是要放空自己，可以想一些自己最感兴趣的事，一定不要想让自己焦虑的事，否则，越想越睡不着，要形成这样一直意识，那就是即使天塌下来，也让我先睡一觉再说。
希望我们都能练就出快速入睡的能力。
每天一点小认知，这是我今天的思考，与你分享。
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