可试着听慢节奏、柔和的音乐，音乐能够使人思想放松、心情平复，病逐渐产生睡意； ，我来为大家科普一下关于睡不着胡思乱想怎么办?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!
睡不着胡思乱想怎么办
可试着听慢节奏、柔和的音乐，音乐能够使人思想放松、心情平复，病逐渐产生睡意；
可以喝一杯绿茶、红茶或者茉莉花茶，茶水也有静气宁神的作用，有助于入睡；
可阅读通俗易懂的书籍，以转移自己的注意力，不再胡思乱想；
还可在卧室内做轻松的运动，比如拉伸运动、瑜伽、仰卧起坐等，使自己处于轻度疲劳状态，更加容易入睡；
可用艾叶水泡脚，艾叶能够促进全身血液循环，改善大脑供血，缩短入睡时间；
