来聊聊你自己吧可以包括：
你知道自己每月什么时候是排卵期？
你是通过什么途径知道女性有排卵期的？
你现在计划怎么利用排卵期来帮助自己？
看到这几个问题，感到尴尬吗？尴尬说明你还年轻，需要学习。今天喵妈妈就来分享下关于女性排卵期的那点事。
合理掌握自身的排卵期，不仅可以有效帮助你尽快实现优生优育，还能更清楚的了解自己的身体状态。
其实排卵期的计算方法也很简单，
通常我们会按照女性的月经周期来推算。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。
为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，
连同排卵日在内共10天称为排卵期。
因为在排卵期内性交更容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期。
还有人用这样的公式计算：对于月经周期正常的：
推算方法就是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。
【例如】以月经周期为30天为例来算，这次月经来潮的第1天在9月29日，那么下次月经来潮是在10月29日（9月29日加30天），再从10月29日减去14天，则10月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是从10月10-19日这十天为排卵期。
对于月经不正常的，排卵期计算公式为：
排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天；
排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。
【例如】月经期最短为28天，最长为37天，需将最短的规律期减去18（28－18=10）以及将最长的规律期减去11（37－11=26），所以在月经潮后的第10天至26天都属于排卵期。
正常育龄女性每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。 从避孕的角度考虑，可以将女性的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。
安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。
一般来说，正常生育年龄的妇女卵巢每月只排出一个卵子。卵子排出后可存活1～2天，精子在女性生殖道里可存活2～3天，受精能力多在排卵后的24小时之内，超过2～3天精子即失去与卵子结合的能力。因此，在排卵前2～3天和排卵后1～2天性交，就尽快受孕，这个时期叫易孕期或危险期。
这些知识是每位男人女人都要了解的生理知识，
毕竟现在的准爸爸准妈妈谁都想优生优育呢。
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