高血脂作为慢性疾病，一旦被诊断患有高血脂时，就需要长期服用降血脂的药物，以免危害血液健康，刺激心脑血管，对人体带来不利的影响。
血脂一般不能及时控制，很容易诱发中风、冠心病、心肌梗死等等，所以大家更应该提高警惕，控制好自己的饮食，像高油脂高脂肪的食物要少吃。
现在网上有传言说，高血脂的人不能喝牛奶，这样的说法真的有科学依据吗？如果每天喝牛奶的话，会给身体带来什么影响呢？
如果你也对此感到好奇的话，不妨跟随小编一起来了解一下，或许对于你控血脂能够起到帮助。
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高血脂会给身体带来哪些后果？
1、降低肝脏功能
如果在日常生活中摄入过多油脂的食物，会使身体当中的脂肪不断堆积，从而会危害肝脏健康是脂肪储存在肝脏当中，加重肝脏的排毒功能，降低肝脏活力。
而且肝脏当中的脂肪没有办法通过降解的方式排出体外，久而久之会更容易堆积，最终形成肝硬化，危害人的身体健康，降低肝脏功能。
2、引起动脉粥样硬化
如果人体内的血脂严重超标，那么吞噬细胞会把体内的低密度脂蛋白吞噬掉，在这种情况下，会容易导致吞噬细胞变形或者是大量聚集沉淀在血管当中。
如果得不到及时的清理，就容易引起动脉粥样硬化或者是斑块形式，造成血管内壁逐渐变窄已经硬化，危害心脑血管健康。
3、引发眼睛失明
依赖我们体内的血脂持续升高会导致视网膜静脉形成血栓，如果血栓在眼睛周围的血管当中，很容易导致视网膜堵塞，让人看东西比较模糊。
如果发生中央静脉血管堵塞时，会使人的视网膜静脉不断扩张，会降低人的视力，尤其是对于中老年人来讲，身体素质较差，很有可能会引发眼睛失明。
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如果每天坚持喝牛奶，对身体有好处吗？会不会危害血脂健康？
众所周知，牛奶中富含蛋白质以及钙元素，能够为人体补充营养物质，而且对于一个正常的成年人来讲，每天我们人体要需要1万千焦耳的热量在一盒牛奶当中，热量就可以达到700多焦耳，喝一盒牛奶能够为人体大便提供7%的热量以及能量。
在我们人体当中，有一半的热量是通过脂肪所提供，但是牛奶当中的乳脂肪可以提供周链脂肪酸以及短链脂肪酸容易被人体消化，不会在血管当中沉积油脂。
其次，牛奶当中含有能够抑制胆固醇的低分子化合物，可以更好地帮助人体代谢脂肪物质，补充钙元素，抑制人体对胆固醇以及甘油三酯水平的吸收。
因此，牛奶当中的营养物质能够在人体当中起到协调以及互补的作用，每天喝一杯牛奶不会引起血脂升高。
对于患有高血压的患者来讲，如果实在担心，可以选择喝脱脂的牛奶，适当地喝一些全脂的牛奶，也不会给身体带来一些实际上的影响，反而能够保护心脑血管健康，降低体内血脂水平，尤其是酸奶的效果更明显。
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要想有效控制血脂，务必要做好一下这三件事情
1、为身体补充高纤维元素
建议患有高血脂的人可以多吃一些富含膳食纤维的食物，能够促进肠胃蠕动速度，加快肠胃对脂肪物质的吸收，使身体当中的血脂得到很好的代谢，在一定程度上能够降低体内血脂水平。
大家不妨在生活中多吃一点菜花、绿色青菜、香菇、黑木耳等其他富含膳食纤维高的食物。
其次，有一些粗粮也是降血脂的不错选择，比如燕麦、 糙米、大黄豆等等，营养价值丰富，而且不会给身体带来过多的热量以及脂肪物质。
2、及时调整饮食结构
老话说得好，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。大家在选择食物的时候，既要满足自己的味蕾，同时也要为身体补充营养物质，保证食物健康又安全。
特别是患有高血脂的人，在饮食上更要多加注意，注意避免摄入过多含热量以及脂肪的食物造成身体甘油三酯以及胆固醇水平升高，从而使自己的血脂水平得不到控制。
大家不妨在日常生活中多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，补充身体生命活动所需要的维生素以及微量元素，提高细胞的活力。
这些维生素以及微量元素能够清除掉身体当中的自由基，帮助血液循环更流畅，有效减轻血管内壁当中的油脂成分。
另外，大家可以多吃一些鸡胸肉、鱼肉、虾肉、坚果等其他富含蛋白质以及微量元素的食物，为身体补充营养物质，增强身体素质降低患上其他并发症的风险。
提醒大家要想控制血脂，应该自动远离经加工肉食以及油炸食物，避免体内的油脂成分升高，使血脂得不到控制。
3、科学合理的控制体重
通常来讲，身体肥胖的人，体内的甘油三酯水平以及胆固醇水平是比较高的。而且自己的体重以及患有高血脂的比例是成正比，这主要是因为身体当中的脂肪的分布于体内血脂，蛋白水平有着密切的联系。
尤其是对于中心性肥胖的患者来讲，更容易患有高血脂，所以大家在日常生活中应该科学合理的控制体重，主要是自己的腰围不要太粗，更有效的预防患上高血脂。
而且，身体肥胖的人，体内激素分泌水平一般比较紊乱，容易出现内分泌失调的情况，从而会更容易患有慢性疾病。
建议大家在日常生活中多出门运动一下，减掉身上的脂肪，不仅可以提高自己的颜值，同时还能够降低患上高血脂的风险，促进身体健康发展。
看到这里大家对于喝牛奶的好处了解了吗？由此可知，每天喝一杯牛奶能够为身体补充营养物质，一天一小杯不会对血脂带来实质性的影响，反而可以抑制人体内脂肪的合成。
大家还有哪些有效降低体内血脂水平的好方法呢？可以分享在评论区，我们一起讨论一下。
#健康迎新年#
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