鱼睁眼睡觉，鸡单腿站立，另一只腿伸进羽毛里睡觉，狗趴着睡觉，马站立睡觉。
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当然我们不是来看动物睡觉的姿势的，我是想讲他们无论如何姿势都能睡得好，为什么能这样讲呢，因为他们都能按时睡觉，按时起床，你们发觉吗？无论狗，鸡鸭鹅马都是如此，他们总是会在天亮时分睁眼，开始一天的工作，无论是看门，散步，觅食，当然人为圈养的另说。
来自头条
我们也不讲他们睡得好或者不好，但我们需要学习他们的优点是按时睡觉，充足时间的睡眠对于人类来讲尤其重要，睡觉的黄金时间认为是晚上10点左右到早上6点左右最为合适，保证一天8个小时睡眠时间有利于第二天的工作。
来自头条
而良好的睡觉姿势更有利于我们身体的放松和睡眠质量。睡觉姿势有侧卧睡，平卧睡，睡前两三小时尽量不要进食。
来自头条
如何改善睡眠质量呢，不单是按时睡觉，睡眠姿势也很重要，安静的环境必然不可少。还有按时上班和下班，抽时间去休闲娱乐放松自己，比如打打高尔夫球，健健身，现代社会放松方式可谓应有尽有，无比丰富，做到劳逸结合。良好的精神状态才能更高效的完成工作。
最后祝大家都能有个良好的睡眠质量吧
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