文|秘籍君
没生孩子之前，总听一些妈妈让孩子吃这个，补充那个，觉得她们太紧张了。可有了孩子后，才发现，因为孩子喜欢挑食，身体生长速度又快，所以很容易出现缺少营养情况。有时候，因为体内缺少某种物质，还会有些特殊的表现。现在很多家长意识到了钙的重要性，知道孩子缺少钙会长不高，日常饮食会很注意钙的摄入。可是对于锌，很多就没那么重视了，其实，孩子缺锌，危害也不少。孩子缺锌这些表现很明显，不及时补充，影响生长发育。
挑食，不爱吃饭
孩子挑食，很多妈妈认为这是正常的，因为挑食的孩子太多。妈妈需要知道，挑食是个很不好的习惯，尤其对于孩子，他们身体在快速发育，各种器官的发育，需要的营养种类丰富，长期挑食，体内缺乏某种营养元素，就会出现问题。有些孩子是因为不良的饮食习惯造成的挑食，妈妈要试着纠正。如果在尝试多种方法后，孩子依然挑食严重，就应该考虑孩子是不是缺锌了。
孩子缺锌也可能会挑食，因为锌是味蕾的组成成分，缺锌会导致味蕾的敏感度下降，味觉迟钝，吃东西不觉得好吃，就会挑食，甚至厌食。
皮肤和头发
缺锌的孩子皮肤容易出现皮疹，皮炎，或者反复性的湿疹，经常会口腔溃疡，头发不如别的孩子好，可能脱发严重，头发稀少，发黄。老人常说，看孩子长得好不好，从头发就可以看出来，有的孩子头发乌黑茂密，有的就稀疏，枯黄，除了遗传原因，还有种可能就是与微量元素的缺乏有关。
喜欢吃奇怪的东西
缺锌的孩子还有一个特点，就是异食癖，喜欢吃一些奇怪的东西，比如咬自己的指甲，咬铅笔头，吃墙灰等等。不仅孩子，成人缺锌也会产生异食癖，之前有人说自己喜欢吃土，也与缺锌有关。给孩子补锌，可以通过食物给孩子补充，多让孩子吃一些含锌丰富的食物，比如虾皮，芝麻，猪肝等，想要直接简单，也可以给孩子喝补锌口服液。
父母实在是怀疑孩子缺锌，可以带孩子到医院让医生结合孩子的症状做诊断，而不是随便给孩子吃补剂。锌被誉为“生命之花”，缺锌被世界卫生组织列为四大营养缺乏症之一。锌的缺乏不仅对身体发育有营养，还可能影响智力，要引起重视。
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