顺时针按揉小腹30下，然后按压小腹，有一个从下往上提的过程，重复30次，我来为大家科普一下关于前列康腺健身动作?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

前列康腺健身动作（一起学习一下）

前列康腺健身动作

顺时针按揉小腹30下，然后按压小腹，有一个从下往上提的过程，重复30次。

用一块温热的湿毛巾，揉洗会阴部，揉3圈往上顶一下，持续一两分钟即可。双手掌心摩擦后背的肾区，微微发热即可。

按摩脚后跟和脚底凹陷处，感觉发热即可。

在40摄氏度左右的水中坐浴15-20分钟。