交感型颈椎病一般多久可以恢复(李国民做到5点你的交感型颈椎病才能康复)(1)

李国民:做到5点,你的交感型颈椎病才能康复

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1295篇原创文章。

刚刚在文章下面有位朋友留言,她说她是交感神经型颈椎病,问我怎么康复治疗?

其实交感型颈椎病是更多的康复,重点不是在颈椎,而是调节交感神经

这是你在治疗的时候,最容易犯的错误

如果你有以下的症状是需要警惕交感神经的

1、头晕头昏

这里的头昏头晕,一般不会特别严重,但是就是发作的非常频繁,久的甚至可能24小时都是的

当你有头昏头晕,其实多半有交感神经问题,为什么这么多呢?

因为你的头昏头晕从发现到治疗,到你看到这篇文章,一般是半年以上

一旦你的头昏头晕有半年以上,毫无疑问你的交感神经基本上都是存在问题的

你可以去查一下就知道了,后面我会告诉你怎么去查

而且交感神经有关的头昏头晕,与睡眠密切相关,一旦你的睡眠不好,立马就会加重

2、失眠

交感神经出现问题,更多的是交感神经兴奋,这是最常见的一种

只要这个神经一兴奋,那么铁定你会特别容易失眠

或者入睡困难,或者怎么睡都睡不醒,整天没有精神

这是非常典型的合并交感神经的问题,而且你吃了抗焦虑或者促进睡眠药物之后

你会发现你的头昏头晕,失眠这些症状会有改善,但是持续吃下去又会出现效果不好

因为要只是抑制了神经的节律,并没有调节交感神经的节律,所以效果持续的不会很久

3、胸闷心跳快等

交感神经兴奋,除了头晕失眠,还有一个常见的就是心跳快,或者心慌,有些人还会出现胸闷,不知道你是否有这些症状

这里的胸闷心慌,一定是你排除了器质性的病变,比如你没有呼吸系统问题,你没有心脏问题

如果你查了都没有发现问题,那么你需要好好评估一下交感神经

当出现交感神经问题,应该如何做?

第一步、评估是否交感神经问题

其实最准确的评估交感神经问题,是看你的眼底照片

通过你眼底的动静脉比例,然后再来判断你的交感神经问题,这是一个间接的评估方法

一般正常情况下,你的眼底动脉:静脉=1:1.2,如果你的静脉大于1.2 ,那么说明你的交感神经是存在问题的,也有的是叫自律神经是存在问题的

第二步、调节交感神经

这里的交感神经的调节分为2个方向,一个是抑制交感神经兴奋,另外一个是兴奋迷走神经

抑制交感神经,比较简单的就是手指训练、漱喉咙训练,也可以配合呼吸训练等

当然还有一个就是配合迷走神经的活化训练,同样是可以改善交感神经的

这两个可以同时做,但是光这些是不够的,因为这只是基础的锻炼

第三步、补充膳食营养剂

膳食营养剂是给你推荐硒元素,最好是植物硒

神经的传递或者节律的问题,都是需要补充,这样的神经节律才会更好

第四步、调节饮食

只要是与神经相关,不管你是大脑代谢,还是交感神经

我建议你都要调节饮食,我的一个学员,当时就是头晕,一直效果只能改善80%就停止不前

后面我直接给她把饮食调节加上去,她的改善才达到90%以上

你的饮食也是你交感神经调节的最重要一步

最基础的就是减少麸质食物,比如大米面食,可以五谷杂粮和蔬菜代替

还有一点就是减少糖分,尤其是人工加工糖,比如巧克力、奶茶等

第五步、言语指导性动作

这个是通过医生的言语指导,让你去配合去进行一些动作

比如呼吸,比如骨盆的运动,比如胸腔的活动等等

进而让你的神经节律更好,让你的交感神经的调节更充分

因为这些都是可以通过大脑神经来进行调节的,这个我会在我后面的课程中会详细讲解

你的交感神经训练是否做到了这5点呢?

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