有句话叫做气大伤身，你的每一次生气对身体来说都是一次地震，再瞬间对身体产生巨大影响和不可逆的伤害，因此要懂得释放压力，调节情绪，及时转移注意力。
《黄帝内经》早就讲得很清楚：怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。
生气对身体的危害非常大
那么，长时间生气，会对身体造成哪些伤害呢？1、血压升高动不动就生气，情绪波动会干扰人体内分泌，甚至让肾上腺分泌量增多，在共同影响下血压就会波动，持续血压高容易转变成高血压。
2、脸上容易长色斑当人生气时血液大量涌向脸部，这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症等皮肤问题，导致色斑或者痘痘的形成。
3、心肌缺氧引发心脏病
每一次的生气都会引发心跳加快，心脏收缩力增强，血压升高，血液变粘稠。大量的血液冲向大脑和脸部，会使供应心脏本身的血液减少而造成心肌缺氧，而心脏一旦缺血，缺氧，功能就明显降低，甚至导致部分人急性心梗出现。
生气容易伤肝
4、伤肝生气后，最先伤的就是肝脏！如果经常生气，就会出现肝病、甚至是肝硬化。也有研究显示，生气时肝脏要比平时大了一圈。
而在中医看来“怒伤肝”，生气导致肝气郁结、肝胆不和，很多人生完气后都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。
5、生气时肠胃功能紊乱
生气时导致胃部血流量减少，供血量不足，胃肠蠕动困难，引发胃肠“消极怠工”，还会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。
6. 乳房出现肿块
很多女人生气后乳房会出现肿块，这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成的，也和生气有着密不可分的关系。另外，生气导致的气血瘀滞、肝脾失调，也是导致乳房肿块发生的重要原因。
生气对身体有哪些伤害
7.损伤免疫系统我们生气时，大脑会命令身体分泌一种皮质激素，这种激素如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体抵抗力下降。所以生一次气，免疫系统罢工6小时毫不夸张。
8. 引发甲状腺疾病
生气时会令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官，当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了，久之就会引发甲亢。
如何控制脾气不生气呢
难么应该要如何控制好自己的脾气，不生气呢？1、首先，要积极和别人交流沟通。不要单独把自己封闭起来，因为如果把自己关在一个狭隘的空间里就很容易钻牛角尖，脾气会越来越火爆。
2、其次，当想要发脾气的时候可以去看看自己喜欢的电影或去买买自己喜欢的东西，眼前烦恼的事情就可以忘得一干二净。
- 再者，要学会排遣烦恼，努力转移自己的注意力，学会从那些烦恼的事情和思考模式中摆脱出来。
4、还有就是发脾气时可以喝杯水，水可以促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。
爱生气的人身体容易受伤
爱生气多这几种食物1、白萝卜
爱生气多吃白萝卜
鲜萝卜洗净切成小块，与粳米一起加水煮成粥，加少量食盐调味食用。可止咳化痰、消食利膈。适用于胸膈满闷、食积饱胀。
爱生气多吃莲藕
2、莲藕
莲藕健脾和胃、通气、养心安神。
爱生气多吃山楂
3、山楂
山楂顺气止痛、化食消积，适宜于食积造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心跳过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃或泡水，各种方法食用皆有效。
爱生气可以多吃木瓜
4、木瓜
木瓜营养和药用价值都很高，有“百益果王”之称，可助消化、健脾胃、顺气、润肺、止咳、消暑解渴。
玫瑰花通气消食 爱生气可以多食用
5、玫瑰花
玫瑰花可通气消食、解毒生津、和中止咳，对气郁上火生痰者有清热消痰作用。可用玫瑰花沏水喝，也可将鲜花插在居室，也有益于顺气宁神。
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