最新月子餐30天食谱大全（完整的月子餐食谱及做法）

在中国，女人刚生完孩子需要在家静养，我们俗称为坐月子，月子做不好会落下月子病，那将是女人一生的痛苦。生育后的调养十分的重要，小便问遍了身边的朋友、医生，总结了一份月子餐。仅供大家参考，欢迎大家来讨论，不为别的，就为以后的产妇能做好月子。

1.代谢排毒阶段

2.收缩内脏阶段

3.滋养进补阶段

4.滋养进补阶段

食谱做法 ：

1. 生化汤：

2.养肝汤：

3.薏仁饭：

4.红豆汤

使用阶段：全阶段食用

5.甜糯米粥：

功效：增强肠胃蠕动，防止胃下垂，预防便秘。

使用阶段：全阶段食用

6.麻油炒猪肝

材料：猪肝200克，带皮老姜5片，胡麻油30ml，月子水260 ml

7.四神猪肝粥

8.枸杞鱼汤

9.山药猪肝

10.当归鱼汤

11.五谷饭

12.糙米饭

和蒸米饭一样，蒸之前跑三四个小时

13.麻油鱼汤

和平时炖鱼汤一样的做法

14.山药木耳排骨

15.首乌鱼汤

16.竹荪莲子猪心

17.十全鱼汤

麻油腰花

胡萝卜排骨

台湾油饭

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