养生有必要吗？
《黄帝内经》开篇就直言了养生的重要性。
通过正确的养生方法，每个人都可以活过百岁。而且，动作灵活，不显老态。
百岁是人的正常寿命，从古至今，世上不乏百岁老人。随着生活医疗的提高，现在的百岁老人越来越多。所以，达到百岁是可以实现的，只要结合自身条件，用对方法。
《黄帝内经》第一篇，提出了五种养生方法：
1、“法于阴阳”：
效法自然界阴阳的变化。如，顺应四季的变化“春夏养阳，秋冬养阴”。
2、“和于术数”：
选择适合自己的养生方法和技术。如，导引、气功等。
3、“食饮有节”:
饮食的量、寒热要适中，五味不要偏嗜。强调了保护“后天之本”脾胃的重要性。
4、“起居有常”：
作息要有规律。
5、“不妄作劳”：
劳心、劳力、房劳均不要过度。
一、原文诵读
二、白话解（一）“春秋皆度百岁”，上古天真论篇第一。
黄帝问岐伯道：我听说，上古时期的人年龄都超过了百岁，但行动灵活，没有衰老的迹象。现在的人，年龄到五十岁，动作就迟缓衰老了。
这是时代的不同呢？还是人们违背了养生之道的缘故呢？
岐伯回答说：上古时期的人懂得养生之道，能够按照天地间阴阳变化的规律，调整体内的阴阳变化。
适当地运用引导、气功等方法，以调养精神，做到饮食有节，起居作息有规律，不过度操劳。
因此能够使精神与形体相互协调，健康无病，享尽自然的寿命，超过百岁才离开世间。
现在的人就不同了。把浓酒当作甘泉般的贪欲，把任意妄为当作生活的常态。酒醉之后，又肆行房事纵情声色，以致精气衰竭，真气耗散。
不懂得保持精气的盈满，不善于调养自己的精神。
只知贪图一时的快乐，而违背了养生之道，违背了生命的真正乐趣。起居没有规律，所以五十岁左右就衰老了。
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