为什么有些人对他们所做的事情如此擅长，擅长到令人不可思议的地步？不论你观察哪个行业或领域，从竞技体育、音乐表演，到科学界或商界，似乎总有几个非同凡响的人，让我们对他们所做的事情以及接触的程度感到炫目。
当我们遇到一个如此非同凡响的人时，往往自然而言的认为，这个人生来就比别人优秀。我们经常说，“他真的很有天赋”，或者“她是真正的天才”。
但是通过研究这些所谓天才的许多细节，包括他们所做的事情，以及怎样做事情，探索这些接触人物的心理状态、生理机能以及神经解剖学部分会发现，这些人的确有着卓越的天才，它们深藏于他们的能力之中。但是，他们的天才，并非人们通常假定的那种，最重要的是，这是一种我们每个人都与生俱来的才能，通过适当的方法，我们也一样可以充分利用。
人人都可以成为莫扎特
比如对莫扎特的完美音高的认识，通常人们认为每万人中只有1人具有完美音高，但通过参加了日本心理学家神原彩子的实验（招募24个年龄为2-6岁的孩子，组织他们进行长达数月的训练）会发现，凡是参加了这个训练的孩子个个都拥有完美音高。
这显然就意味着完美音高根本谈不上是只有幸运的少数人才有的天赋，而是一种只要经过适度的接触和训练，几乎人人都可以培养和发展的能力，也就是说人人都可以成为莫扎特。
“天才”是训练的产物
不论基因遗传可能在“天才”取得成就中发挥着什么作用，他们和我们一样，大脑和身体都具有适应能力，只是比我们更多地利用了那一能力而已。
不论在什么行业或领域，提高表现与水平的最有效方法，全部遵循一系列普通原则，这个通用的方法就叫做“刻意练习”。接下来，分享《刻意练习》这本书的精髓。
有目的的练习
刻意练习首先要基于有目的的练习，一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到自动化，那么，再多“练习”几年，也不会有什么进步。所以需要有目的的练习，它有以下四个特点：
有目的的练习具有定义明确的特定目标，定义明确的具体目标可以有效的用于引导你的练习，把目标分解，并制定一个计划，比如“连续三次，不犯任何错误，以适当的速度弹完一首曲子”。
关键是接受那个一般目标（并且日渐精进），并将其转化为一些具体目标，使你能达到切合实际的进步和期望。
有目的的练习是专注的，要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。
有目的的练习包含反馈，不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足，如果没有反馈（要么是你自己提出的，要么是局外人给你提出的），你不可能搞清楚你在哪些方面还需提高，或者你现在离实现的你的目标有多远。
有目的的练习需要走出舒适区。对于任何类型的练习，这是一条基本的真理：如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。
有目的的练习：走出你的舒适区，但要以专注的方式制定明确的目标。为达到那些目标制定一个计划，并且要监测你进步的方法。还要想办法保持你的动机。有目的的练习还不够，对于刻意练习我们的目标不仅仅是发掘自己的潜能，而且要构筑它，以便从前不可能做到的事情变得可能做到。最杰出的人是那些在各种有目的的联系中花了最多时间的人。
刻意练习的特点
刻意练习具有以下特点：刻意练习发展的技能是其他人已经想出怎样提高的技能，也是已经拥有一整套行之有效的训练方法的技能。训练的方案应当由导师或教练来设计和监管，他们既熟悉杰出人物的能力，也熟悉怎么样才能最好地提高那种能力。
刻意练习发生在人们的舒适区之外，而且要求持续不断尝试那些刚好超出他当前能力范围的事物。因此它需要人们付出近乎最大限度的努力，一般来讲这并不令人心情愉快。
刻意练习包含得到良好定义的特定目标，通常还包括目标表现的某些方面；它并非指向某些模糊的总体改进。一旦设定了总体目标，导师或教练将制订一个计划，以便实现一系列微小的改变，最后将这些改变累积起来,构成之前期望的更大的变化。
改进目标表现的某些方面，使得从业者能够看到他的表现已经通过练习得到了提高。刻意练习是有意而为的，也就是说，它需要人们完全的关注和有意识的行动。
简单地遵照导师或教练的指示去做还不够。学生必须紧职他的练习的特定目标以便能做出适当的调整控制练习。
刻意练习包含反馈，以及为应对那些反馈而进行调整的努力，在练习过程的早期大量的反馈来自导师或教练，他们将监测学生的进步、指出存在的问题，并且提供解决这些问题的方法。随着时间的推移，学生必须学会自己监测自己、自己发现错误，并做出相应调整。这种自我监测需要高效的心理表征。
刻意练习既产生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征。提高水平与改进心理表征是相辅相成的，两者不可偏废。随着人们水平的提升，表征也变得更加详尽和有效，反过来使得人们可能实现更大程度的改进。
心理表征使人们能监测在练习中和实际的工作中做得怎么样。它们表明了做某件事的正确方法，并使得人们注意到什么时候做得不对，以及怎样来纠正。
刻意练习通过着重关注过去获取的技能的某些特定方面，致力干有针对性地提高那些方面,并且几乎总是包括构建或修改那些过去已经获取的技能；随着时间的推移，这种逐步的改进最终将造就卓越的表现。由干新技能的学习是建立在现有技能基础上的，因此，导师会为初学者提供正确的基本技能,使学生后来能在更高层面上重新学习那些基本的技能。
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