现在都提倡纯母乳喂养，所以越来越多的妈妈在为宝宝口粮而奋斗。我从月子里就开始追奶，就为让饭团能吃口饱饭。可能是因为我体虚，刚开始奶水严重不足，哺乳期奶水不够应该怎么办？接下来都是本人和月嫂阿姨和家人的配合做到从奶渣到奶牛的过程！
注意以下问题,能对宝妈宝妈哺乳期带来比较大帮助，建议收藏学习起来！
1.宝宝是第一个最好的催乳师，宝宝出生我就马上让宝宝睡在妈妈身边裏乳头,然后月嫂在一旁帮我按摩子宫排恶露,回到病房喂完奶,宝宝苏醒后先裏一会再冲奶粉。
因为这个动作对宝宝和宝妈都好，所以我很快就来奶了。不过量比较少,每次我都坚持让宝宝裹完再喂奶粉。
2.妈妈要同时给自己做心里暗示刺激脑垂体分泌奶水，就是幻想孩子吃奶有多开心，多幸福。
3.每次喂奶前喝半杯温开水，润喉同时帮助补充水分。每次喂奶我都会不间断喝水。
4.我每天都会喝大概半斤牛奶，吃一个鸡蛋。食物每周至少4次左右的牛肉和虾,主要补充蛋白和奶水需要的营养。
5.生产完第二周再进行各种催奶。记住记住记住记住家里如果有人第一周开始让宝妈进食补品请宝爸马上制止谢谢。
6.不建议没奶时自己或者丈夫帮忙做按摩。有条件的话早点找催乳师或者请月嫂。真的别乱来，因为痛起来要真的是比生孩子还疼！
7.催乳汤分享:这个是月嫂给我准备的汤，不算是特别高级复杂的汤,但是真的非常奏效。
【鲫鱼豆腐汤】一条鲫鱼豆腐适量,什么都别加加点姜片就行熬到牛奶状。
【猪肚枸杞】洗干净猪肚切丝,加十颗左右枸杞熬。
【牛尾骨汤】拿牛大骨熬就行。
【鲫鱼木瓜汤】这个我感觉可能只有南方人接受得了,基本除了盐不需要加太多佐料。
【鸽子汤】这个就是一只鸽子加姜片，隔水炖的。
最后还有重要的一个,哺乳姿势正确与否对于哺乳质量也是非常重要。新手妈妈建议都不要躺着喂,最好都是抱着喂,或者最好加个哺乳枕。哺乳枕让孩子躺着,一边喂可以一边干自己事情,孩子舒服，乳出的也顺。加油吧各位宝爸宝妈们。祝你们宝宝健康成长,宝妈奶水多多！
,
