很多怀孕期间的妈妈们，都想让孩子出生后的眼睛又大又明亮，很多孕妇就会吃葡萄，总觉得吃多点葡萄孩子以后的眼睛就会变大，但真的是这样吗？其实怀孕期间多吃葡萄孩子的眼睛就会变大是一种美好的愿景，实际上没有科学依据。孩子眼睛的大小其实和父母的遗传有关，和所谓的多吃葡萄就会眼大没有太大的关联。
葡萄中含有糖分，如果孕期的妈妈们，大食量的没有控制地去吃的话，容易使糖的摄入量过高，但是葡萄中有一种物质叫花青素，可以抗氧化，可以减少自由基对血管的伤害，还是有很多好处的，也可以促进眼部周围学业的循环改善视力。葡萄中的花青素属于类黄酮物质，可以增强眼睛的感光物质以及一些物质的生成，促进视觉的敏锐性，对于促进大眼睛在黑暗中的视野范围具有很好帮助。
那么怀孕期间的准妈妈吃哪些水果好呢？
1. 怀孕可以适当地吃一点蓝莓，蓝莓当中还有大量的维生素和氨基酸等矿物质，有很好的保健作用，也可以增进眼部的血液循环，维持眼压正常。可以提高孩子夜间的视力，对孩子的健康生长有很多好的帮助。
2. 怀孕期间也可以多吃一些梨、苹果、香蕉这些水果中富含丰富的维生素，可以给母体和胎儿提供营养，容易吸收消化，也不会含有过多的糖分造成吸收负担。但是食用水果也应该适量，可以在两餐之间适当食用300g左右的水果用来补充维生素，不要吃含糖分太高的水果，会容易导致妊娠糖尿病的发生。除了补充维生素苹果和草莓等还含有膳食纤维，有助于消化和排便。一般情况下在控制量时，水果的选择还是比较自由的。”
3.孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。
樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。
奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。
苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。
海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。
「链接」
注明：文章以科普为目的，部分内容来源于网络，如涉及版权，请联系删除。
,
