文：子芊上上
道理知道一大堆，但是仍旧没有过好这一生。
说的就是我是自己，呵呵。
虽然每天都发篇小作文，打鸡血灌鸡汤的，但是有时也治愈不了自己的小情绪，小颓废。
改变人生的不是道理，而是习惯。
王阳明说：
“变化气质，难在克服习气。”
要改变一个人，变化他的气质，最重要的是养成良好的习惯。
本文只诫勉自己。
1.多运动
北大校长王恩哥刚上任，便向学生提出十句话。其中一句话是，人生要结交“两个朋友”：一个是图书馆，一个是运动场。
世界上最难，也是影响一个人最大的两件事就是终生学习和终生运动。
人人都知道身体是革命的本钱，生命不息，运动不止。大道理都懂，可做到的人少。
我做得也不好，从2020年的疫情开始，自己也开始运动，每天跑跑步。但没做到“恒”。今天不想跑了，慢慢走吧；明天走也懒得走了，直接躺平吧。还能给自己找一大推借口，可是只有自己知道，晚上睡下的时候，会特别讨厌自己。
这种感觉，一点也不爽！
作家村上春树，每天10公里，每年参加一次马拉松，风雨无阻。已经跑了将近40年了。
长期伏案写作，对脑力是消耗，对身体也是一种埙耗。没有一个健康的身体，写作不可能长久。
想脑力充沛，体力必须跟上。而且身体是优先发展级别。
《易经》恒卦的卦辞：
“恒、亨、无咎、利贞、利有攸往。”
锲而不舍，无往而不利。
只对自己说：以后万万不可给自己找借口了，跑起来就是了，莫管3公里还是5公里，每天必须动。
02 少贪食
最近看到一则我国航天事业开拓者陆元九先生的趣闻。
陆老101岁高龄了，依然精神矍铄。他在墙上贴了一张小纸条，写着对自己的要求：
不急、不恼、不懒、不馋。
有人问他有什么坚决不吃的东西，陆老说：
“不吃蛋糕一类的东西，吃太胖就走不动了。”
比起老人的清醒和克制，自我惭愧啊。
我太爱吃甜食了，知道这习惯不好，但有时控制不住自己。而且自己焦虑的话，还总喜欢吃些甜食来减压。
甜食是会让人上瘾的。过多的糖摄入，会让人暂时兴奋，但是很快血糖水平就会掉下来，接着开始没精神，无精打采，做什么都打不起精神，没有力气。于是，又想吃，恶性循环开始。
我就在这恶性循环里，胖起来了。就算经常健身，经常运动，但不断吃甜食，也阻止不了我的肚子吹气膨胀。
一位健身多年的人说：
“自由不是你想吃什么就吃什么，而是你不想吃什么，就不吃什么。”
上次回家，我的母亲跟我父亲说：“看，咱妮好像是胖了一点了。”母亲很欣喜我胖了。
但我很沮丧，当听到自己的妈妈说你胖了的时候，那你就真的是胖了。
我认认真真在餐桌旁的一角，写下了一句“饭吃七分，事做十分。”
吃饭的时候别权当看不见，时时警醒自己，别贪食，别贪食。贪食，晚上做噩梦。
03 断舍离
听说二八定律，说20%的人掌握着80%的财富。能挤进这20%的人，必定不是凡人，挤破脑壳估计着也难够着边。
又听说还有个三七定律，说一部高档手机，70%的功能都是没用的；一间大房子，70%的空间都是闲置的；屋子里的物品，70%都是不会再用的......
生活里，很多东西都是无足轻重的，真正能派上用场的，往往只占少数。
道理在这儿摆着，这个三七定律好似没那么难。
可收拾衣服时，储物间和衣柜塞得满满登登，大部分是一些价格低，质量差的旧衣服，没有破，丢了可惜，不丢呢，就是再放个几年自己也不穿了。
丢掉不重要的物品，扔掉看得见的东西，才能改变看不见的世界。
对自己说，人到中年了，买衣服还是不要图便宜了，尽量买一些款式经典，高品质的衣服，用买两件衣服的钱来买一件衣服。
对自己说，少买买买，多清清清。
学着断舍离吧，清清衣柜，清清身体，也清清心情。
让自己清爽起来。
04 深读书
书不贪多，不要求自己多读书。我知道自己的问题所在。
自己现阶段打算走自媒体这个路，就得保证持续输出。自我还处在不断模仿，不断试错阶段，要克服浮躁，真正地沉下心来把书读进去，把书读薄，读厚，变成自己的内在。输出的东西才会实在。
虽然粉丝不多，但持续输出正能量且有价值的文字，本身就是一件极有意义的事情。
读书要三分看，七分品。品出滋味，自得其乐。
书不贪多，贪多嚼不烂，自己得知道自己几斤几两。别急，慢慢来。
最后，用歌德的话鼓励自己吧！
“最好不是在夕阳西下的时候幻想什么，而是在旭日出生的时候即投入行动”。
写再多，不动也没用。默默地行动就是了，做不到了，讨厌自己的时候，回过头来看看自己写的本文，不动也得动。
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